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分段訓練
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ha102559 由上至下檢視
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文章數: 12 		文章選項 文章選項   引述 ha102559 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 分段訓練
    發表於： 2008-07-04 at 10:59pm
小弟現在針對自己的體能規劃了一種分段跑,類似間歇跑,但速度慢很多,是依據我目前的3000公尺成績來規劃的.
 
我目前3000公尺只有15分40秒,平均每200公尺62秒,所以我就用這種速度進行十趟1000公尺的訓練,請問這種訓練的專門的術語是不是叫做巡航間歇呢,這樣的分段訓練會比一口氣跑完來的有成效嗎?謝謝各位.
 
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陳英謙 由上至下檢視
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文章數: 2016 		文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-05 at 9:05pm

閒歇跑1000公尺6-8趟，可以用自己5000公尺成績每400公尺快個1-2秒左右

 
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陳仁和 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-07-07
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文章數: 8 		文章選項 文章選項   引述 陳仁和 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-07-09 at 9:34pm
文章發表人 陳英謙

閒歇跑1000公尺6-8趟，可以用自己5000公尺成績每400公尺快個1-2秒左右

 

陳英謙 好久不見Tongue
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