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九七年四月的練跑日記 |
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郭居恒 
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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 主題: 九七年四月的練跑日記發表於： 2008-04-04 at 3:59pm |
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學妹:
週日可能會有32度的高溫,小心防曬措施!
能量帶記得要使用,不論是睡眠或行動中,每日只要剝除兩次,每次約1~3小時即可.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12304 |
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發表於： 2008-04-04 at 3:48pm |
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又加班了一天才把美術館路跑的秩序冊打完，真的有點累了．今年人數增加不少，第一次突破二千人數大關，原因是警察人員的大量參加．
打算去做操，拉筋，還有打包行李準備北上，明天打算做一天小豬，就是吃及睡
 ，還好可以休息了．也等著應付七天賽後的第一場馬拉松，用我還是水腫的腳．
還有，明天會帶朋友送的新頭巾，不過我想，歐巴桑換個顏色還是歐巴桑的啦．希望高灘地的太陽小一點，希望杜公子的烏鴉嘴能夠不靈！
還有，祝福即將一百場的隊友能夠順利達陣 ，也祝福我在時限內，順利完成
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-04-04 at 10:31am |
村姑大姊！
小弟我突然忘記，把我的行程套用在你身上
 忘了最近還有高灘地馬拉松、三重馬跟UMC、北頭洋...
財哥講的最有效，休息吧！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12304 |
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發表於： 2008-04-04 at 10:15am |
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希臘慢了台灣六小時，也不知道是不是時差影響，晚上總是睡不著，早上總是醒不來．又失了和隊友的約定．阿財大哥說的要休息是真話，請了多天假，忙著趕工作，總在坐下打了三小時的字後，有點快站不起來，站起來後不太能馬上向前走，和在七天賽時一樣，真慘．有點忙，實在是找不到時間休息．以前總愛說早一點睡，昨天加班到十一點，回去洗澡洗衣服，拿出書來時已將近一點，還是二點多才得以入睡．今早再來趕工，看著未完的工作，有點心情緊張，因為，要快做完，明天又要出門了．真想當孫猴子，變個分身出來幫幫忙！
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林森勝
Senior Member
註冊日期: 2005-12-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2008-04-04 at 12:15am |
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有人睡過頭了，難怪今早進園區時，怎麼早早班人馬都沒出現，還以為是早早練完摸黑回家了，哈！哈！原來是還困在蜘蛛精的盤絲洞裡
 。
在傳習齋草皮走了2圈後穿回鞋子跑了一下，還是會有點痛的感覺，不勉強，跑一點，走一下，完成今早的一小時練習。
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林森勝
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-04-03 at 9:11pm |
這句話沒錯啊 只要在賽事後 怎樣都好
像花東30k之後患感冒 一個星期沒跑 心想還好己跑完了 我有賺到的
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2008-04-03 at 8:24pm |
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吃沒什麼都不如休息，或是按摩。
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陳進財
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-04-03 at 8:10pm |
阿諾師兄介紹的好
『懷孕
消水腫的神奇紅豆水』大姊要認真按時吃喔！
開玩笑歸開玩笑，把傷養好為要，距離台中馬還有一個月，不需心急的！加油！
 編輯者 otto - 2008-04-03 at 8:14pm |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12304 |
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發表於： 2008-04-03 at 7:48pm |
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謝謝阿諾，趕緊去加水，不過二人份的電鍋是小了點．
還有，是孕婦消水腫的呢
，我只是胖，看起來有像
還有，來不及了啦，紅豆破光光了，管他的，喝了再說  編輯者 賁俊蓮 - 2008-04-03 at 7:57pm |
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2008-04-03 at 7:43pm |
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http://blog.sina.com.tw/mimika/article.php?pbgid=20137&entryid=572950
賁姐
這個網頁的紅豆水煮法 可以參考
上面說 紅豆不可以煮破
而且除了不加糖之外 還不能吃紅豆
......
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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