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白毛的跑路生涯

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大支松 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2007-11-23
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文章選項 文章選項   引述 大支松 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 白毛的跑路生涯
    發表於: 2009-11-13 at 4:45pm
敬明哥:在兆豐終於看到你的英姿,真的是傳說中的 " 警界一哥 " ,真的很榮幸能認識你又可以跟一起享受慢跑的快樂,這一生中就很值得了,我會向你看起的,你的精神我與你同在.謝謝了.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12315
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-13 at 4:37pm
哪有人是適合跑步的?
平常啊,跑快會累,跑久會累,太熱不跑,反正是藉口一大堆.所以喜歡去參加別人的團練,總會認真一點對待既定的里程.然後常常最後一個滾回來∼常常交待不用等我LOL
但很奇怪,有一種心理,比賽到了,槍聲一響,就有堅持完成的毅力.∼管他日頭毒辣,刮風下雨下刀子,就能跑的還算很開心!
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李敬明 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-08
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文章數: 460
文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-13 at 4:21pm
气温下降得很快,上海一场雨后,突然就由秋天变成了冬天,早上的温度大概只有十度,又是湿湿冷冷的,望着窗外的马路,真不太想出门。
 
冬天跑步是一件和自己抗争的大事,每天都会。有时候自己赢自己了,很高兴,有时候却又被自己的惰性打败,会难过,有罪而=恶感,有总该做而没做完的事,好像欠了人家什么没还。
 
不知道其他跑者会不会?有时候觉得自己不适合跑步,个性上,白毛也是个好逸恶劳的家伙,太热了太阳太大,不跑,太冷了,感觉不好不跑,心情不好不跑,睡不 好觉不跑,吃太饱不跑,肚子饿了也不跑,时间不对不跑。。。。。。总之,到了现在,都会认真思考跑步适合自己吗?
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-12 at 11:49am
文章發表人 阿財

報告學長,100K的耐速有效期達1 個月,先前我跑過2次一個月個後再跑全馬,都是0300-0301,但期中週量僅50-80K,所以練100K對速耐力非常有效。

也有類似經驗 ,金石馬拉松只跑過一次03:30以內 ,也是之前跑完100k超馬不久.
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李敬明 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-08
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-12 at 9:23am
报告阿德老师:四百公里分三天完成,没有压力,边骑边玩。只是平常不骑铁马的老头,老屁屁有被征服的感觉,好几天都怪怪的。应该好好练一下脚踏车,下次再来环台游!
 
报告财哥:恭喜你获得了第二名,但你应该是朝第一名迈进的,明年就看你的了!铁弹子他会老,而你会长大的,不是吗?哈哈!100公里并不好玩,偶尔参加就可以了,马拉松还是比较适当的距离对白老头而言。祝你东吴跑出更好的成绩。
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阿財 由上至下檢視
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文章數: 2047
文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-11 at 10:27pm

報告學長,100K的耐速有效期達1 個月,先前我跑過2次一個月個後再跑全馬,都是0300-0301,但期中週量僅50-80K,所以練100K對速耐力非常有效。

陳進財
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-11 at 9:24pm
文章發表人 李敬明

 
隔天开始骑脚踏车,进行花东之旅,三天骑了约四百公里,从花莲走花东纵谷到台东,再往海岸线回花莲。领略了花东之美,非三言两语能形容的,这几天都一直在考虑移居花东的可能。


偶們在兆豐農場跑100k,同一天花東也正舉辦公路車環法1200公里資格賽_300公里,老哥哥隨便骑骑400公里,有機會可以去比公路車.


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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-11-11 at 7:25pm
刚回到上海,天气湿湿冷冷的,下着毛毛细雨,还是不太能适应。想起台湾阳光普照,风光明媚的日子,还真是怀念啊!
 
在台湾跑了两场,虽然不是很满意,就是觉得自己可以跑得再好些,但还是可以接受。
 
100公里的挑战,好几次都想放弃,意志不够坚强,在70公里时只要有人招呼下来不要跑了,恐怕就此屈服投降。可惜,没找到伴,还有发现最有冠军相的周**居然已经下场,在旁当啦啦队了,白毛只要跑完,名次自动进一名。再看到去年赢白毛一分钟的许**好象也放弃比赛了,白毛又自动进一名。算一算,只要不失常,还有前五名的机会。配速都比去年快些,,70公里时很累,还是坚持下来,回到终点9:10分,比去年进步了17分。
 
隔天开始骑脚踏车,进行花东之旅,三天骑了约四百公里,从花莲走花东纵谷到台东,再往海岸线回花莲。领略了花东之美,非三言两语能形容的,这几天都一直在考虑移居花东的可能。
 
太鲁阁马拉松平常心来跑,毕竟刚跑完100公里,要出好成绩也不太可能,所以很轻松,没压力,没想到很多宿敌在最后3公里被白毛碾过,还蛮过瘾的。
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Maraman 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-07-08
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文章選項 文章選項   引述 Maraman 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-10-28 at 9:09pm
白毛你真是交友滿天下,連花東都能找到"咖"!
If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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李敬明 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李敬明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2009-10-27 at 10:14pm
明天就要回台湾了,有点期待也有点担心,在台湾为了两场比赛,先是兆丰的100公里,再来是泰鲁搁马拉松。然后就回上海。
 
期待的是马上有要比赛,验收自己练习的时间到了,也不知道自己是否进步了,或是能跑出好成绩,还有比赛完后要在花东呆一个礼拜,到处走走,仔细的了解看看花东。
 
担心的当然是生活是否会正常,除了诱人的美食外,还有丰富的电视节目,还要南北奔波的参加(四人)会议,大家都在拼经济,白毛是为了交朋友。哎!有时候人在江湖,真是诱惑太多。大家兆丰见了!拜拜!
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