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比賽後肌肉的酸痛 |
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surfsurf ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2003-05-30 位置: 中華民國 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 22 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2005-10-24 at 6:48pm |
昨天比完半程馬拉松以後大腿後肌會痠,想請教有哪些原因?是因為平常比較少訓練到到這部份的肌肉,還是平常訓練的強度不夠,還是 比賽時跨的步幅比平常大。此外改善的方式有哪些?除了按摩熱身外,有額外的重量訓練嗎?還是純粹多跑步而已,感謝回答 |
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