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比賽後肌肉的酸痛

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文章選項 文章選項   引述 surfsurf 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 比賽後肌肉的酸痛
    發表於: 2005-10-24 at 6:48pm

昨天比完半程馬拉松以後大腿後肌會痠,想請教有哪些原因?是因為平常比較少訓練到到這部份的肌肉,還是平常訓練的強度不夠,還是 比賽時跨的步幅比平常大。此外改善的方式有哪些?除了按摩熱身外,有額外的重量訓練嗎?還是純粹多跑步而已,感謝回答

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