東吳大學超馬定期團練

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主題: 東吳大學超馬定期團練
發表於： 2010-10-12 at 1:30pm

葉力緯

報名23日7點到11點

阿財

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http://ultra-taiwan.blogspot.com/2010/10/10.html

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發表於： 2010-10-08 at 11:08am

轉貼：

大家好

10月份的團練訂在10/23(六)，07:00~11:00；15:00~19:00

本次團練僅提供水(不含運動飲料)、鹽片、香蕉、糖果，如需其他補給品請自理；
因上次團練還有剩餘的基金，故此次團練不收費用，請自備飲水壺或茶杯；
中午可在舞蹈教室休息，因不是跨日練習，故不提供前一日住宿。

請事先報名，以利我們準備補給品的數量，謝謝！

雁菱

陳進財

tclee

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發表於： 2010-10-04 at 12:24pm

了解！謝謝進財兄。

阿財

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發表於： 2010-10-04 at 12:16pm

如果隔日有賽事，7-11就夠了，週日也是加強練習課程之一，二日連跑80-90Ｋ。

陳進財

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發表於： 2010-10-04 at 11:18am

進財兄：

小弟若參加10/23週六 7-11 15-19 單日4+4恢復長跑練習。隔天（10/24）再參加桐花杯馬拉松賽恰當嗎？還是前一天只跑上下午各2小時，隔天再參加桐花杯？或是進財兄有另外的高見。請指教。謝謝！

阿財

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發表於： 2010-09-30 at 8:30am

謝謝跑友共襄盛舉，讓東吳超馬團練成型，上週萬里56ｋ！高溫高落差但更有跑者高度的堅持與熱情！

************************

轉貼--支出狀況：

第二次超馬團練收支如下：

收入熱心超馬跑友劉先生贊助 3000 每人收200，共21人4200，總收入共7200

費用 9/25 志工便當 330

9/26 運動飲料 200

9/26 志工便當 400

9/26油錢 200

運動飲料粉末 1650，總費用共2780；結餘4420

感謝賈魯歆及其父母當日帶來一大箱蘋果，作為我們的補給物資；

此次還有熱心超馬跑友劉先生慷慨贊助，讓我們有一點點小基金，

這筆餘額，將用在下一次的團練。感謝大家的參與，期待下次再見！^^雁菱

*****************

10月則配合兆豐超馬調整，10/23週六 7-11 15-19 單日4+4恢復長跑練習。

謝謝大家。

編輯者阿財 - 2010-09-30 at 8:30am

陳進財

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發表於： 2010-09-24 at 9:08am

謝謝。

團練係自主供需，備有補給，自備茶杯，沿途設補給站，援例補給費200元。

陳進財

許奎垣

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發表於： 2010-09-24 at 8:26am

文章發表人阿財

9/25-葉力緯、賁俊蓮、江瑞豐、許奎垣、李村棋，另輝仔、陳進財（19時到）

9/26-葉力緯、許奎垣、木雅、輝仔、陳進財

住：許奎垣、木雅、輝仔、陳進財

部分跑者逕向東吳報名，所以跑友今仍有10多人在場一同學習。

給財哥:

9/25(六)因要上班,晚上19時到。

阿財

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發表於： 2010-09-20 at 2:38pm

官方訊息：

為了實踐"人才群練"的理念,東吳大學提供場地讓超馬愛好者進行團練,9月超馬團練時間是9/25-9/26，列出行程於下：

週六1400-1430	報到(綜合大樓體育室)
1430-1510	講座: 超馬水分補充的規劃與實踐方法
1600-2000	田徑場練習
2000-週日0600	休息(舞蹈教室過夜)
0600-1100	外雙溪-萬里-外雙溪

超馬練習與比賽時水分的補充是成績好壞的關鍵之一,喝多了想吐,喝少了會脫水,光喝水會頭昏,到底怎麼補充得好? 我們來跟大家說明如何準備.請參加者準備數個容量50-300CC的空瓶來.

有興趣參加者歡迎跟塗雁菱報名(28emmy@gmail.com)

陳進財

阿財

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