一百公里練習 - 跑者留言版

謝謝象錄兄所規劃的訓練路線,我猜想也許象錄兄已經先實地[走]過一回,訓練時大家應該用力地感謝他

人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????

游兄：
請問預計到平溪、雙溪、貢寮的時間幾點。
將向本隊總幹事反映，可能的話，將找些人一起陪跑。
路線應會經過木柵吧，杏仁小丸子兄是否拔刀相助呢？
安樂隊阿賢

王乃賢

先探“天道禪院“
日期：12月15日上午5：30出發
路線：中正橋出發往新店溪上游—過永福橋—經台大—六張梨—進崇德街—穿夜總會—右轉研究院路—右轉舊莊街—到鹿窟紀念碑左轉北33線(汐碇路)到底—右轉水源路—接光明路—左轉不遠即底天道禪院—折返走光明路—接北33線—接106線右轉—隧道口左轉過橋—再右轉過橋穿北宜快速道路—沿新大馬路到深坑阿柔洋左轉上山路—貓空—老泉里—恒光橋—沿景美溪回家全程約70公里。

景福公園“盡情跑“
日期：12月21日上午六點開跑
地點：景福公園
活動：景福公園來回一趟5公里目標100公里跑多少算多少歡喜就好。

再訪“澳底“
日期：12月28日上午五點三十出發
路線：恒光橋靠老泉里這頭出發—沿景美溪往上—動物園—深坑—石碇—平溪—雙溪—貢寮折返—雙溪-- -- -- 原路回家全程約100公里出頭
以上三梯次活動不週延處敬請指教
誠徵：豪情勇士
溫馨補給—(人員、車輛)
象錄敬上

百公里練習相關事宜，完全由游象錄大哥做主，包括元旦練不練之決定？
請相信他的智慧與能力，配合企劃絕對正確。
從訓練開始到比賽完畢，為了讓大家放輕鬆，會裏將提供最優質的服務與補給。

ming 兄說的沒錯, 當初都想的太遠了, 反而是天天去跑的景福單車道沒有想到, 要最少工作人員與最方便, 到這裡練習應該是最可行的

作者	訊息分享文章可列印版本 Delicious Digg Facebook Furl Google Boomarks Google Buzz MySpace Newsvine reddit StumbleUpon 翻譯文章 Twitter Windows Live Yahoo Bookmarks 主題搜尋文章選項發表回應發表新文章
賢成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 437	文章選項發表回應引述賢檢舉文章引述回覆主題: 一百公里練習發表於： 2002-12-05 at 6:15pm
	游兄好： 1228 百公里練習請問預計通過動物園、平溪、十分寮、雙溪、貢寮的時間是幾點？將向本隊總幹事反映，可能的話，找些人一起陪跑一段。杏仁小丸子兄是否拔刀相助一番？正好當作備戰練習。安樂隊阿賢
	王乃賢

日子成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-11-26 位置: 笢鏍&#6 線上狀態: 離線文章數: 718	文章選項發表回應引述日子檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-05 at 4:31pm
	謝謝象錄兄所規劃的訓練路線,我猜想也許象錄兄已經先實地[走]過一回,訓練時大家應該用力地感謝他
	人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????

蕭萬呈成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1282	文章選項發表回應引述蕭萬呈檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-05 at 2:02pm
	最近兩、三次的團訓里程比較特殊，對短距離路跑的人相當抱歉，為的是提升自己的體力與耐力、毅力，應付一下1/18日100及50公里超級馬拉松。但12/21在景美溪畔的景福專用道團訓時，則老少咸宜長短不拘，依自己的實力喜歡跑多少都可以；這裡也是比賽場地，竭誠歡迎所有熱愛長跑的朋友前來一起跑，位置在台北市永福橋頭或景美橋頭，詳細走法要請教英謙，附近一草一木他瞭若指掌。練十公里路跑，找阿田大哥奉陪好了，持之以恒每天跑十公里，一、兩個月以後再練速度、技巧，自然而然就會進步。看我們的會訊及活動表，每星期六、日都熱鬧滾滾。

賢成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 437	文章選項發表回應引述賢檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-05 at 12:57pm
	游兄：請問預計到平溪、雙溪、貢寮的時間幾點。將向本隊總幹事反映，可能的話，將找些人一起陪跑。路線應會經過木柵吧，杏仁小丸子兄是否拔刀相助呢？安樂隊阿賢
	王乃賢

象錄成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-07-10 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2005	文章選項發表回應引述象錄檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-05 at 8:45am
	更正：墜道口右轉再左轉走新闢道路抱歉象錄敬上

象錄成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-07-10 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2005	文章選項發表回應引述象錄檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-05 at 8:34am
	先探“天道禪院“ 日期：12月15日上午5：30出發路線：中正橋出發往新店溪上游—過永福橋—經台大—六張梨—進崇德街—穿夜總會—右轉研究院路—右轉舊莊街—到鹿窟紀念碑左轉北33線(汐碇路)到底—右轉水源路—接光明路—左轉不遠即底天道禪院—折返走光明路—接北33線—接106線右轉—隧道口左轉過橋—再右轉過橋穿北宜快速道路—沿新大馬路到深坑阿柔洋左轉上山路—貓空—老泉里—恒光橋—沿景美溪回家全程約70公里。景福公園“盡情跑“ 日期：12月21日上午六點開跑地點：景福公園活動：景福公園來回一趟5公里目標100公里跑多少算多少歡喜就好。再訪“澳底“ 日期：12月28日上午五點三十出發路線：恒光橋靠老泉里這頭出發—沿景美溪往上—動物園—深坑—石碇—平溪—雙溪—貢寮折返—雙溪-- -- -- 原路回家全程約100公里出頭以上三梯次活動不週延處敬請指教誠徵：豪情勇士溫馨補給—(人員、車輛) 象錄敬上

markmatchless 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 221	文章選項發表回應引述 markmatchless 檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-04 at 9:53pm
	嗯,100公里,聽到就覺得好遙遠...... 請問一下有沒有初學者可以參加的團隊訓練ㄚ大概10公里左右的距離最好還有伴可以一起跑啦還有團隊訓練時間是每個星期日嗎
	Mark

蕭萬呈成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1282	文章選項發表回應引述蕭萬呈檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-03 at 8:31pm
	百公里練習相關事宜，完全由游象錄大哥做主，包括元旦練不練之決定？請相信他的智慧與能力，配合企劃絕對正確。從訓練開始到比賽完畢，為了讓大家放輕鬆，會裏將提供最優質的服務與補給。

日子成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-11-26 位置: 笢鏍&#6 線上狀態: 離線文章數: 718	文章選項發表回應引述日子檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-03 at 6:06pm
	那,路線是否要採用ming的建議呢?還有,隊上計劃12/21做100k的練習,參與的人隔天還有辦法跑洲美快速道路路跑嗎?有個不情之請,因為元旦假期要回南部,如果1/1-1/4之間有規劃做100k練習可否盡先公佈,這樣我可以早一點訂票,因為那段時間南來北往的人太多了,謝謝
	人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2016	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2002-12-03 at 8:09am
	ming 兄說的沒錯, 當初都想的太遠了, 反而是天天去跑的景福單車道沒有想到, 要最少工作人員與最方便, 到這裡練習應該是最可行的