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東吳大學超馬定期團練
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tclee 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-01-09
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文章數: 108 		文章選項 文章選項   引述 tclee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 東吳大學超馬定期團練
    發表於： 2010-08-16 at 10:14am

我個人想參加練習，但不知在補給及過夜須準備哪些東西？請各位前輩給予於指導。謝謝！
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2578 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-16 at 8:09am
      郭居恒 報名參加 兩天 的練習．Hug LOL
      煩請主辦單位安排  過夜.Thumbs%20Up
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-15 at 11:18pm
文章發表人 野馬

我的跑步速度每公里是7分鐘。
如樓上所述的，由東吳<--->萬里，來回4小時，肯定自己無法在時限內跑回來，還在考量中。
 
野馬是個跑山的快腿達人，說每公里要花7分鐘，這個嘛.........完全無法相信。Ouch
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JOHNSON0914 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-04-24
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文章數: 196 		文章選項 文章選項   引述 JOHNSON0914 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-15 at 10:57pm
小弟也想來湊一腳,路線跟陽明山馬很像,我也是四小時跑不完,就慢慢跑吧!
洪至仲 報名 8/22 !

編輯者 JOHNSON0914 - 2010-08-15 at 11:00pm
VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
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許奎垣 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-12-17
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文章數: 455 		文章選項 文章選項   引述 許奎垣 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-15 at 10:11pm
文章發表人 野馬

很想試跑超馬，但是，也只能選擇8/22日那場。
我的跑步速度每公里是7分鐘。
如樓上所述的，由東吳<--->萬里，來回4小時，肯定自己無法在時限內跑回來，還在考量中。
 
給志洋兄:
 
一起來跑吧!
 
有賁姐和奎垣陪志洋兄一起跑!Smile
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阿財 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-06-05
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文章數: 2047 		文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-15 at 10:09pm
萬里段是定時跑，主要是跑4小時的山路，並非58k，以後再視狀況搭配跑。
陳進財
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許奎垣 由上至下檢視
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文章數: 455 		文章選項 文章選項   引述 許奎垣 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-15 at 10:04pm
文章發表人 賁俊蓮

賁俊蓮報名參加兩天的練習．
希望能完成這樣預定的時間，自己的自主練習性不夠，希望跟著大家前進．不過我先聲明一下，我會自己慢慢跑，這條路線我只要到台北還蠻常跑的，只是沒下過萬里．但肯定的是，四小時我是跑不回來的Dead
 
給賁姐:
 
沒關係,我們一起慢慢跑,完賽即是奪冠!Smile
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野馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-22
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文章數: 491 		文章選項 文章選項   引述 野馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-15 at 8:47pm
很想試跑超馬，但是，也只能選擇8/22日那場。
我的跑步速度每公里是7分鐘。
如樓上所述的，由東吳<--->萬里，來回4小時，肯定自己無法在時限內跑回來，還在考量中。
拔絲
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
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文章數: 12403 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-15 at 4:41pm
賁俊蓮報名參加兩天的練習．
希望能完成這樣預定的時間，自己的自主練習性不夠，希望跟著大家前進．不過我先聲明一下，我會自己慢慢跑，這條路線我只要到台北還蠻常跑的，只是沒下過萬里．但肯定的是，四小時我是跑不回來的Dead
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ultrailrunner 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-18
位置: 舊金山矽谷
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文章數: 860 		文章選項 文章選項   引述 ultrailrunner 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-08-14 at 3:12am
文章發表人 郭居恒

      我的舉例方式是針對完成24H的跑者;4-8-4、5-7-5、6-6-6、7-5-7、8-4-8、9-3-9、10-2-10、11-1-11.最後,當然就是12-0-12.Embarrassed


這訓練模式蠻好的!! 第一次聽過長見聞 Smile 自己希望也能來試試, 不過, 近年來, 因為時間與體力因素, 自己大概沒機會如此操, 大比賽 (100 英里) 前, 最多跑幾場 50K 或 80K, 和一兩次 12 小時, 都是跑山路, 而且只能一週操一次, 總是需要至少一星期休養. 祝各位訓練成功!!
Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 RunningYam, 只是忘了密碼
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