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東吳大學超馬定期團練
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noonrain 由上至下檢視
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 東吳大學超馬定期團練
    發表於： 2010-08-27 at 8:12pm
文章發表人 賁俊蓮

過年前的十月就要再一回的新竹跑大甲嗎？參加參加，我要參加LOL．希望這回可以不要偷坐午雨的車全程跑完Cry∼∼所以你就知道我真的不厲害啦．我只是還算蠻愛跑的吧．

能跟著十八尖山的好漢們前進及學習才是我的榮幸．
去年艋舺跑很爛∼藉口是東京剛回來Dead．那場桐花盃倒跑的很好，有時就會突然狀況蠻好的，就會衝一下囉．
 
賁姐,
 
小弟預計十月跑三隻馬, 跑一週休一週...
要沒撞期才有機會參加 新竹=>大甲 晝日版
話說回來, 我膽子也變小了...要再跑一次不知道有沒有勇氣...Dead
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阿德 由上至下檢視
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-20 at 9:10am
文章發表人 阿德

文章發表人 阿財

第二次團練： 9/25-26 
25日16-20  4小時田徑場 
26日 5-12 東吳至萬里56ｋ
 
李威德 , 報名25日26日 2天團練 ,登記住宿 .
 
謝  謝
 
報告 財哥
不好意思 ,威德26日臨時有事 , 請取消登記住宿.
謝 謝  
 
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阿財 由上至下檢視
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文章數: 2047 		文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-20 at 2:36pm
9/25-葉力緯、賁俊蓮、江瑞豐、許奎垣、李村棋，另輝仔、陳進財（19時到）
9/26-葉力緯、許奎垣、木雅、輝仔、陳進財
住：許奎垣、木雅、輝仔、陳進財
部分跑者逕向東吳報名，所以跑友今仍有10多人在場一同學習。
陳進財
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阿財 由上至下檢視
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文章數: 2047 		文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-20 at 2:38pm

官方訊息：

為了實踐"人才群練"的理念,東吳大學提供場地讓超馬愛好者進行團練,9月超馬團練時間是9/25-9/26，列出行程於下：

週六1400-1430 報到(綜合大樓體育室)
1430-1510 講座: 超馬水分補充的規劃與實踐方法
1600-2000 田徑場練習
2000-週日0600 休息(舞蹈教室過夜)
0600-1100 外雙溪-萬里-外雙溪

超馬練習與比賽時水分的補充是成績好壞的關鍵之一,喝多了想吐,喝少了會脫水,光喝水會頭昏,到底怎麼補充得好? 我們來跟大家說明如何準備.請參加者準備數個容量50-300CC的空瓶來.

有興趣參加者歡迎跟塗雁菱報名(28emmy@gmail.com)
陳進財
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許奎垣 由上至下檢視
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文章數: 455 		文章選項 文章選項   引述 許奎垣 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-24 at 8:26am
文章發表人 阿財

9/25-葉力緯、賁俊蓮、江瑞豐、許奎垣、李村棋，另輝仔、陳進財（19時到）
9/26-葉力緯、許奎垣、木雅、輝仔、陳進財
住：許奎垣、木雅、輝仔、陳進財
部分跑者逕向東吳報名，所以跑友今仍有10多人在場一同學習。
 
給財哥:
 
9/25(六)因要上班,晚上19時到。
 
 
 
 
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阿財 由上至下檢視
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文章數: 2047 		文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-24 at 9:08am
謝謝。
團練係自主供需，備有補給，自備茶杯，沿途設補給站，援例補給費200元。
陳進財
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阿財 由上至下檢視
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謝謝跑友共襄盛舉，讓東吳超馬團練成型，上週萬里56ｋ！高溫高落差但更有跑者高度的堅持與熱情！
************************
轉貼--支出狀況：
第二次超馬團練收支如下：
收入 熱心超馬跑友劉先生贊助 3000   每人收200，共21人4200，總收入共7200

費用 9/25 志工便當       330
       9/26 運動飲料       200
       9/26 志工便當       400
       9/26油錢               200
       運動飲料粉末       1650，總費用共2780； 結餘4420

感謝賈魯歆及其父母當日帶來一大箱蘋果，作為我們的補給物資；
此次還有熱心超馬跑友劉先生慷慨贊助，讓我們有一點點小基金，
這筆餘額，將用在下一次的團練。感謝大家的參與，期待下次再見！^^雁菱
*****************
10月則配合兆豐超馬調整，10/23週六  7-11  15-19  單日4+4恢復長跑練習。
謝謝大家。


編輯者 阿財 - 2010-09-30 at 8:30am
陳進財
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tclee 由上至下檢視
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進財兄：

    小弟若參加10/23週六  7-11  15-19  單日4+4恢復長跑練習。隔天（10/24）再參加桐花杯馬拉松賽恰當嗎？還是前一天只跑上下午各2小時，隔天再參加桐花杯？或是進財兄有另外的高見。請指教。謝謝！
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阿財 由上至下檢視
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如果隔日有賽事，7-11就夠了，週日也是加強練習課程之一，二日連跑80-90Ｋ。
陳進財
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tclee 由上至下檢視
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了解！謝謝進財兄。
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