99-12-4合歡山越野馬拉松(已截止)

   多年前,跑過一次合歡山的半馬,跑的上氣不接下氣,最後還要上合歡山,更是喘,努力著不要用走的,這時對面下來一位超馬健將,也是登山高手(他登山常用跑的)--財哥,也是用走的.
人家財哥的級數比我高了好幾級,他能走,我也能走,後面就全部走下去了,所以半馬跑了三小時.
對這種1600M的爬升的馬拉松就平常心去面對吧!說不定只辦這一次,就當做登山健行,平常想要這樣健行還不可能呢!

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獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13208	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆主題: 99-12-4合歡山越野馬拉松(已截止) 發表於： 2010-09-24 at 9:35am
	多年前,跑過一次合歡山的半馬,跑的上氣不接下氣,最後還要上合歡山,更是喘,努力著不要用走的,這時對面下來一位超馬健將,也是登山高手(他登山常用跑的)--財哥,也是用走的. 人家財哥的級數比我高了好幾級,他能走,我也能走,後面就全部走下去了,所以半馬跑了三小時. 對這種1600M的爬升的馬拉松就平常心去面對吧!說不定只辦這一次,就當做登山健行,平常想要這樣健行還不可能呢!

mingfu 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-11-06 位置: 男線上狀態: 離線文章數: 337	文章選項發表回應引述 mingfu 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-24 at 12:54am
	1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津 20.蔡建春21.葉仁泉(s)22.賴明付

葉仁泉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線文章數: 115	文章選項發表回應引述葉仁泉檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-24 at 12:00am
	1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津 20.蔡建春21.葉仁泉(s)

Robin 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1446	文章選項發表回應引述 Robin 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-23 at 10:59pm
	還有兩個問題 1. 高海拔三千公尺以上的氧氣與平地或丘陵相比，都稀薄很多，到這個高度運動一定比平地喘，嚴重的人很可能會突發高山症症狀（而且通常來得很突然）。 2. 12 月份的武嶺溫度。3200 公尺高的武嶺，溫度比平地低約 19 度。從起點到武嶺的平均坡度為 7.6%，只有翠峰前有一段約 800 公尺的下坡。清境往上經博望新村路口後到梅峰與翠峰，坡度較緩，過翠峰後路幅縮小成單線雙向，此後到鳶峰與昆陽前有好幾段較陡的爬升（瞬間坡度超過 10%），有較平緩的路段可供調整，但都不是很長，特別是好幾個區間看得到遠方「高高在上」的公路，對士氣通常有一定程度的打擊。其中昆陽前，跑完兩個髮夾彎後，有一段約 200 公尺的爬升堪稱最折磨（平均坡度超過 10%，很接近往大屯山助航站那條路的剛開始）。過昆陽停車場後已經看得到武嶺，但「看得到不表示馬上跑得到」，還有約兩公里、平均坡度約 8.82% 的天堂路恭候大家。下坡要小心，這坡以下坡而言絕對是險降坡（自行車下滑時會有煞不住的感覺），加上路面不算平整，要小心腳扭到、膝蓋受傷。過翠峰後，來時的 800 公尺下坡變成上坡，不長，但有一點點陡度，頭過身就過。這是月初參加武嶺挑戰賽時的血淚觀察，跑馬的話，重點還是保暖措施、爬坡續航力與心肺功能。編輯者 Robin - 2010-09-23 at 11:44pm
	典範是社會要的謊言。如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？

王坤樹成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 10094	文章選項發表回應引述王坤樹檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-23 at 10:46pm
	樓上朋友的問題似乎有點難回答。試著具體一點說，若你跑過梨山馬、中寮山超馬、三峽熊空超馬、陽明山馬或北馬雙溪櫻花馬，那基上你就通過第一關。再來平常假日有練山路的習慣。若有以上兩者的配合，那要通過合歡山馬問題就不大。

奇異果成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-12-25 線上狀態: 離線文章數: 202	文章選項發表回應引述奇異果檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-23 at 8:28pm
	請問各位前輩，各位老馬：這個高度？高低差這麼多，高度又高，有多硬斗？會不會跑到掛掉，有點怕怕。怎麼跑？教一下吧！ 3Q。路線海拔: 台14甲娜嚕彎門口起(11K/1600M)→翠峰客服中心(17.6K/2330M)→鳶峰 (24.5K/2730M)→昆陽(29.7K/3100M) →武嶺(32K/3275M) →折回清境娜嚕彎。六、距離標示: 清境娜嚕彎門口起→6.6K翠峰客服中心→13.5K鳶峰→18.7K昆陽→21.1K武嶺→ 折返23.5K昆陽→28.5K鳶峰→35.5K翠峰客服中心→ 42.195K娜嚕彎終點

建春成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線文章數: 688	文章選項發表回應引述建春檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-23 at 6:19pm
	1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津 20.蔡建春
	給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！

木雅成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-07-13 線上狀態: 離線文章數: 543	文章選項發表回應引述木雅檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-23 at 4:52pm
	1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國 18. 林楨城(林英津代報) 19. 林英津編輯者獅子頭 - 2010-09-23 at 5:09pm

顏鎮國成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-17 線上狀態: 離線文章數: 616	文章選項發表回應引述顏鎮國檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-23 at 4:08pm
	1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫 17.顏鎮國

yph 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2004-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 348	文章選項發表回應引述 yph 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-23 at 3:53pm
	1.獅子頭 2.郭居恒 3.吳濠守(L) 4.王坤樹(L) 5.李威德 6.林麗雪 7.象錄 8.賈菜郎 (s)9.李文凱(M) 10.林麗容 11.蔡振曉 12. 林新傑(L) 13.陳永星 14.陳榮裕 15.莊啟仁(L) 16.楊炳炫