[求助]為什麼跑完步腳指甲會瘀血呢?

記得第一次跑馬拉松（2000曾文），腳指甲黑了二指；第一次跑24ｈ（2002-194ｋ）黑了四指加五、六個大水泡，第一次 跑100ｋ（2003）也黑了四指，今年24ｈ從開始到結束穿同一雙鞋跑222ｋ，卻沒有黑腳指甲，結論是鞋子合腳與前緣軟硬問 題。至於黑了一個月後就會自然脫落，再長新的。

東吳超馬那天去觀賽，當我得知財哥穿的鞋子是第一次穿時，感到非常訝異！

因為我看過、聽過的跑步經驗談中，好像都是建議最好穿熟習的舊鞋去參賽，

沒想到新鞋子不但沒影響到財哥的表現，甚至還讓財哥沒有黑指甲，真是太神奇啦！一雙合腳的好鞋子果然很重要！

 

說到黑指甲，我曾經非常非常想擁有！因為我感覺這是英雄的象徵阿！

而且朋友都說：「ㄟ，大家指甲至少都黑了一隻，為何妳完全沒有？妳說是不是妳偷懶？」真是令我百口莫辯！

 

前幾年，好不容易亂衝亂撞，終於有了兩隻大拇指的黑指甲，但卻黑得不夠徹底（前半指甲是黑色、後半還是正常），令我好失望阿！（因為要全黑，看起來才夠英雄阿！）

 

這樣半黑半白的指甲，看起來實在不夠威風、也很醜，有經驗的人跟我說一定要把指甲"完全"剪掉，才會再長新的，不然就是等"它" 自動掉，但因為我的指甲黑得不夠徹底，也就是說，死的不夠徹底，不會自己自動掉，所以要用剪的。但因為我怕痛、實在沒勇氣一口氣 把那片指甲剪掉，而且因為那片指甲還半活不死的、真的不好剪，可能要用專門的剪刀或是給醫生剪，才有辦法把整片指甲挖掉吧！其次 ，那些淤血挖起來也會痛，因為它們有點軟有點硬，每次挖，就感覺好像在挖肉，感覺超噁心的！ 我只能趁著每次洗完澡、指甲較軟時，趕緊拿出傢活來剪，先用指甲刀把"黑指甲"剪掉一點點、再用針把淤血剔掉一點點，因此一直和 "它"共生共存兩年多，才終於和"黑指甲＆淤血"這兩兄弟說再見！

 

但是，那半片白色指甲還存在著，所以我完全無法享受到running yum所說的"腳上也會開始長新指甲, 看起來又嫩又漂亮"的美好境界！反而是，每個看到我的腳的人都說：天阿，怎麼這麼醜？農夫的腳都比妳好看！

 

坦白說, 黑指甲並不痛, 輕按下去, 反而還有一股爽的感覺!

此外, 我從不剪黑指甲, 都是將近瓜熟蒂落時, 就逕自把它拔下來, 如此黑指甲才會完整.

個人第一次跑馬時沒經驗，左腳姆趾及第二趾淤血發黑，約三、四個月後才消失。

經檢討的結果，個人歸咎於部分指甲修剪不夠短，且尼龍襪子材質不理想，且太薄，經長距離跑步後部分襪子常會擠到腳趾前面，造成腳 趾淤血及水泡。

爾後長距離跑步前個人必會仔細修剪指甲，且穿厚棉襪，再穿同尺寸的跑鞋(腳指前與鞋尖需留一指之間隙)，三年來，不管是跑馬、越 野山路及這次的大地超馬，我的腳都沒有任何狀況。

以上為個人經驗，供參考，謝謝！

「黑指甲」，好噁心的感覺，我從跑步以來雖然兩隻腳的大姆指都跑黑了，但從未有剝落的現象產生（可能跑的不夠量，不夠用心吧！哈 哈~~），而且指甲一直長，到長出來的時候就剪掉，曾有過一段時間靠近裡面的部分是白色的（也就是沒受到摧殘的部分吧！），黑的 部分長出來就剪，但後來白色的部分也跑黑了，好像是如此周而復始，腳指甲還沒機會掉耶~~~