94年4月~9月我們的練跑日記與心得分享 - 跑者留言版

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連sir

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主題: 94年4月~9月我們的練跑日記與心得分享
發表於： 2005-09-15 at 10:05pm

剛才上班時間來了一位訪客──我13年前的學生校友(51年次)。

由於今年6月12日參加關渡宮節約能源路跑賽時曾與他碰面，他知道我喜歡跑步，因此今天開車路過本校便順道進來看我。

言談中得知他曾是馬拉松跑者，民國七十年前後成績曾進入三小時以內，後來因鼻咽癌照鈷六十治療後，體力大不如前，因此退出跑馬行列。

目前偶而還是會參加十公里之路跑活動，我向他介紹了永和慢跑俱樂部，建議他持續跑步，調養身體。

感謝老天能讓我有一個健康的身體持續跑步！

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

hsu

新手上路

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發表於： 2005-09-15 at 8:48pm

文章發表人 duck

今天膝蓋開始出現喀啦喀拉的聲響同事覺得挺恐怖的

我也有出現過和duck一樣的情形...

是什麼原因ㄋ...

可有前輩願釋疑...........

連sir

Senior Member

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發表於： 2005-09-15 at 8:19pm

諸位跑友先進大大：

「我們的練跑日記與心得分享 」專題自今年4月20日開闢迄今，承蒙各位先進的熱烈回應，不吝將個人的練跑日記與心得記錄於此分享跑友，使得此專題能延續至今，不致中斷，點閱人次已達一萬七千二百餘人次。我想本專題已達到交流與觀摩之效，對於提攜後進及增進大家生活樂趣更是助益良多。

為了不讓此專題檔案過於龐大，小弟在此建議自明日(9月16日)起將「我們的練跑日記與心得分享 」另闢新的欄位，敬祈各位跑友先進大大，舊雨新知，繼續耕耘這塊屬於大家的園地。更期盼許多尚未在本欄出現的跑友先進大大，能將您個人的跑步日記、練跑絕學祕訣披露於此，以饗眾跑友，謝謝。

弟連煌基敬留

94年9月16日起「我們的練跑日記與心得分享」

編輯者連sir

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

duck

manager

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文章數: 522

發表於： 2005-09-15 at 6:27pm

哈！哈！我也來寫寫我的練跑日記

9/11(日) 耐熱訓練早上10：00~12：10 新海橋到過中正橋後折返跑

結果兩人汗如雨下氣喘如牛感覺像被烈日灼身

9/12(一)輕鬆慢跑40分 400公尺跑道約17圈

9/13(二)配速跑8k 400公尺一圈約110到115秒共花37分多

海晞則跑一萬公尺約44分50秒完成〈看來我要趕上他越來越難囉〉

9/14(三)慢跑4O分+衝7趟200公尺+慢跑15分收操

今天膝蓋開始出現喀啦喀拉的聲響同事覺得挺恐怖的

郭居恒

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文章數: 2578

發表於： 2005-09-15 at 3:09pm

阿德兄:

由於您的刺激,今天清晨4:52由住家(木柵)跑向學校(土城),約16k.感恩!

沿途經過"木"柵、景("金")美、新店、中和、清"水"及"土"城,五行中尚缺"火".

不過,到達學校己是6:25,太陽高高掛在上面,如臨"火"場.如此,什麼都不缺了!

黃榮俊

Senior Member

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文章數: 2168

發表於： 2005-09-15 at 1:14pm

我一直以為我是個熱愛跑步的人，最近看了大家的跑步日記，才知道原來我是個「跑冷感」的人

曾進益

Groupie

註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 45

發表於： 2005-09-15 at 11:56am

謝謝蕭會長的指導及楊大哥的評分，小弟受教了。

希望各位先進大哥們，持續指導小弟，讓跑步永遠

陪伴我一生，小弟以成為永慢人為榮。

楊大哥

新手上路

註冊日期: 2002-12-28
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文章數: 29

發表於： 2005-09-15 at 10:37am

進益友

今天你從景美舊橋跑到青年公園.馬町來回跑{若不切西瓜)....應該有Ｉ３Ｋ.跑步時關費時６５分鏟.𢦓績應該是第一名(因為只有你獨自在跑)哈......今晨哦和朝禎兄一起練跑９Ｋ耗時大約４７分鐘.

蕭萬呈

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文章數: 1282

發表於： 2005-09-15 at 10:29am

江瑞堂伯伯以七十五高齡與我們共同在馬拉松的征途中前進毫不遜色，佩服，敬重。今早在中正橋頭我也有跟他會車，輕盈的步伐滿臉的笑容。

進益兄您的里程為十四公里，每五百公尺都噴在跑道上，很準。您的速度好快，清晨人睡了一整晚剛離開床上，心臟由休息狀態進入跑步階段，宜循序漸進。中午以後則快跑或衝刺都無妨，提供這淺見毫無根據，請酌參。

曾進益

Groupie

註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 45

發表於： 2005-09-15 at 9:44am

15日早晨太陽好炎熱，秋老虎真不是騙人的，從家裡出發騎車到

景美舊橋跑到青年公園跑馬町來回（不知道有幾公里），途中

遇到江瑞堂伯伯，談天中得知他將跑完三十公里才休息，在這

麼酷熱的天氣中，真是配服他有這麼堅強的毅力，而我早已經

被熱得昏頭了，跑步時間用了１：０５分，不知道是否合格。

趕快回家沖涼，吃早餐了。