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馬拉松比賽前的熱身? |
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| 作者 | |
surfsurf 
新手上路 
註冊日期: 2003-05-30 位置: 中華民國 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 22 |
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 主題: 馬拉松比賽前的熱身?發表於： 2005-10-24 at 6:57pm |
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我個人都是只有做伸展操
但發覺起跑有一段時間速度出不來.感覺像平常的輕鬆跑 而且也一直被超越.跑了一段時間才有感覺 想請教比馬拉松的跑友 比賽前的熱身有做慢跑嗎 會不會因此之後沒體力.或是起跑速度太快? |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
文章選項
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發表於： 2005-10-26 at 9:14am |
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跑馬拉松前應該也要輕鬆慢跑與做伸展操熱身 跑得速度越快, 熱身需越充分(跑5000公尺比馬拉松更需充分熱身), 但是也不要忽視馬拉松賽前的熱身 |
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surfsurf
新手上路
註冊日期: 2003-05-30 位置: 中華民國 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 22 |
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發表於： 2005-10-26 at 11:34am |
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感謝.....下次比賽時試試看
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