94年12月份的練跑日記

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蕭萬呈

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主題: 94年12月份的練跑日記
發表於： 2005-12-30 at 9:01am

十二月三十日星期五昨晚聽完地政課回來甚晚，才把身體放平，已不省人事；誰料仍早起，跑十五公里，速度慢又何妨。

明天需回彰化家裡，專程回去祭拜去世的長輩。凋零的土地。

偷得浮生半日閒，後天到台中開會。

duck

manager

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文章數: 522

發表於： 2005-12-30 at 9:02am

昨晚趁海晞加班自己偷練

看能不能把實力再拉近一點不然我越差越遠囉

自己慢跑操場75分大約5分40秒 1公里

邊跑邊反省ing怎沒跑好越跑越想不透

而且旁邊賣燒烤的香味陣陣傳來

只好趕緊收操回家進食！

duck

連sir

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發表於： 2005-12-30 at 9:07am

文章發表人阿德

文章發表人許正輝

今日本想再跑一次八百間歇，沒想到還是腿痠腳軟

維它命C補充不足造成

感謝阿德兄指點，我大概也是這個原因，總是沒勁，腿酸腳軟的！

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

陳志光

新手上路

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發表於： 2005-12-30 at 9:10am

文章發表人蕭萬呈

．．．．．．．就太懶散太頹廢不長進了。

12/27 晨10公里．．．．。

12/28 ．．．．以基本數10公里交差．．．．。

12/29 ．．．．．晨跑20公里。

寒假中靠自己的意志力了。

與　萬呈大哥相較，我的練習量，連一半都不到，實在汗顏！

我平常都只跑４００ｍ╳１０，便鳴金收兵，班師回朝了！

要跑馬時，也頂多跑個一、兩趟２０ｋ，練練「耐力」罷了！

不求破百馬，只想跑到88！

RunningYam 由上至下檢視

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發表於： 2005-12-30 at 9:19am

文章發表人陳志光

我平常都只跑４００ｍ╳１０，便鳴金收兵，班師回朝了！

聽起來像是 400m 間歇, 那就不錯了.

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

許正輝

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發表於： 2005-12-30 at 1:26pm

感謝阿德兄提醒，小弟現在額外補充的僅是每日一顆高劑量（藥局藥師推薦的）的綜合維他命丸及「聽說」會保護及修復可能受損的膝蓋的「葡萄糖胺」藥丸一顆，並沒有特別去吃維他命C，這也是小弟之前在網上留言板上要詢問各位跑友的問題，平常到底大家是否有額外吃什麼樣的維他命或補充的東西，但似乎許多人都藏私，幾乎沒有什麼人回應

，不曉得為什麼~~