| 作者 |
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阿德 
manager
註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601
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 主題: 94年12月份的練跑日記
發表於： 2005-12-31 at 6:55am |
回覆大熊的話 ，這L-CARNITINE 那裡可買到呢?
一般的塑身減肥中心 ,可能有賣 .
同時服用 維它命 B3 /B6 / C ,人體的腎臟也能自行製造CARNITINE.
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陳志光
新手上路
註冊日期: 2005-11-28
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 20
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發表於： 2005-12-30 at 9:00pm |
文章發表人 陳志光
文章發表人 RunningYam
文章發表人 陳志光
我平常都只跑４００ｍ╳１０，便鳴金收兵，班師回朝了！
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聽起來像是 400m 間歇, 那就不錯了.
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我一個禮拜，才跑一次４００╳１００間歇 。
其餘的，都是盡快（很多時候也快不了 ）把１０圈跑完，回家洗澡，再喝一罐啤酒。
與大家相比，汗顏了 ！
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真的汗顏了，是４０００╳１０才對。
俺不是超人，下輩子再跑４００╳１００好了。
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不求破百馬，只想跑到88！
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
線上狀態: 離線
文章數: 706
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發表於： 2005-12-30 at 6:41pm |
文章發表人 阿德
不一樣 .
L-CARNITINE 左旋_卡尼丁 ,學名 肉鹼 ,可分解燃燒脂肪 ,產生動能 , 長距離比賽當天服用 ,可延長續航力 .
降低乳酸的產生，使肌肉疲勞及僵硬的現象延緩發生。減少肌肉的傷害。
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這麼神奇!!敢問阿德大大，這L-CARNITINE 那裡可買到呢?
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601
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發表於： 2005-12-30 at 4:54pm |
不一樣 .
L-CARNITINE 左旋_卡尼丁 ,學名 肉鹼 ,可分解燃燒脂肪 ,產生動能 , 長距離比賽當天服用 ,可延長續航力 .
降低乳酸的產生，使肌肉疲勞及僵硬的現象延緩發生。減少肌肉的傷害。
編輯者 阿德
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surfsurf
新手上路
註冊日期: 2003-05-30
位置: 中華民國 台北市
線上狀態: 離線
文章數: 22
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發表於： 2005-12-30 at 4:46pm |
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請問阿德兄所謂的左旋_維它命-C跟你在知識園地寫的 L-CARNITINE 有一樣嗎?
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20
位置: 美國
線上狀態: 離線
文章數: 2797
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發表於： 2005-12-30 at 3:11pm |
文章發表人 許正輝
...幾乎沒有什麼人回應 ，不曉得為什麼~~ |
因為我都沒吃什麼藥, 吃全穀食物, 青菜, 與水果而已.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601
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發表於： 2005-12-30 at 1:46pm |
左旋_維它命-C ,偶每日服用一顆 ,可促進新陳代謝及膠原蛋白吸收,防皮膚老化 ,防皮膚癌,高濃度的抗氧化劑, 可提高馬拉松跑者,在高溫比賽的競賽能力, [好市多] 買的.
有託弟弟在美國,買原廠 [善存] ,服用效果對於跑步者來說,沒有左旋_維它命-C 來的立即性顯著.
編輯者 阿德
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許正輝
Senior Member
註冊日期: 2004-08-22
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 914
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發表於： 2005-12-30 at 1:26pm |
感謝阿德兄提醒，小弟現在額外補充的僅是每日一顆高劑量（藥局藥師推薦的）的綜合維他命丸及「聽說」會保護及修復可能受損的膝蓋 的「葡萄糖胺」藥丸一顆，並沒有特別去吃維他命C，這也是小弟之前在網上留言板上要詢問各位跑友的問題，平常到底大家是否有額外 吃什麼樣的維他命或補充的東西，但似乎許多人都藏私，幾乎沒有什麼人回應 ，不曉得為什麼~~
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20
位置: 美國
線上狀態: 離線
文章數: 2797
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發表於： 2005-12-30 at 9:19am |
文章發表人 陳志光
我平常都只跑４００ｍ╳１０，便鳴金收兵，班師回朝了！ |
聽起來像是 400m 間歇, 那就不錯了.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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陳志光
新手上路
註冊日期: 2005-11-28
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 20
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發表於： 2005-12-30 at 9:10am |
文章發表人 蕭萬呈
．．．．．．．就太懶散太頹廢不長進了。
12/27 晨10公里．．．．。
12/28 ．．．．以基本數10公里交差．．．．。
12/29 ．．．．．晨跑20公里。
寒假中靠自己的意志力了。
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與 萬呈大哥相較，我的練習量，連一半都不到，實在汗顏！
我平常都只跑４００ｍ╳１０，便鳴金收兵，班師回朝了！
要跑馬時，也頂多跑個一、兩趟２０ｋ，練練「耐力」罷了！
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不求破百馬，只想跑到88！
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94年12月份的練跑日記
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