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大熊 
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
線上狀態: 離線
文章數: 706
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 主題: 94年12月份的練跑日記
發表於： 2005-12-30 at 6:41pm |
文章發表人 阿德
不一樣 .
L-CARNITINE 左旋_卡尼丁 ,學名 肉鹼 ,可分解燃燒脂肪 ,產生動能 , 長距離比賽當天服用 ,可延長續航力 .
降低乳酸的產生，使肌肉疲勞及僵硬的現象延緩發生。減少肌肉的傷害。
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這麼神奇!!敢問阿德大大，這L-CARNITINE 那裡可買到呢?
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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陳志光
新手上路
註冊日期: 2005-11-28
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 20
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發表於： 2005-12-30 at 9:00pm |
文章發表人 陳志光
文章發表人 RunningYam
文章發表人 陳志光
我平常都只跑４００ｍ╳１０，便鳴金收兵，班師回朝了！
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聽起來像是 400m 間歇, 那就不錯了.
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我一個禮拜，才跑一次４００╳１００間歇 。
其餘的，都是盡快（很多時候也快不了 ）把１０圈跑完，回家洗澡，再喝一罐啤酒。
與大家相比，汗顏了 ！
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真的汗顏了，是４０００╳１０才對。
俺不是超人，下輩子再跑４００╳１００好了。
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不求破百馬，只想跑到88！
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601
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發表於： 2005-12-31 at 6:55am |
回覆大熊的話 ，這L-CARNITINE 那裡可買到呢?
一般的塑身減肥中心 ,可能有賣 .
同時服用 維它命 B3 /B6 / C ,人體的腎臟也能自行製造CARNITINE.
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20
位置: 美國
線上狀態: 離線
文章數: 2797
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發表於： 2005-12-31 at 1:41pm |
文章發表人 surfsurf
請問阿德兄...在知識園地寫的 L-CARNITINE ... |
Q: 不知網址為何?
A: [文章放在知識園地的運動醫學中]
編輯者 阿德
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20
位置: 美國
線上狀態: 離線
文章數: 2797
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發表於： 2005-12-31 at 1:47pm |
文章發表人 阿德
...
L-CARNITINE 左旋_卡尼丁 ,學名 肉鹼 ,可分解燃燒脂肪 ,產生動能... |
因為, 脂肪酸必須要藉著 carnitine, 才能進入人體細胞的引擎 (粒線體) 來燃燒, 提供除了醣類燃燒以外的能量.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20
位置: 美國
線上狀態: 離線
文章數: 2797
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發表於： 2005-12-31 at 2:07pm |
文章發表人 大熊
...這L-CARNITINE 那裡可買到呢? |
這在美加地區是以卡尼特 ( carnitor) 之名販售, 不知台灣買得到嗎? 可要注意其副作用哦!
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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楊大哥
新手上路
註冊日期: 2002-12-28
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 29
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發表於： 2005-12-31 at 3:30pm |
感謝 阿湯哥
阿湯哥帶我們四位從淡水捷運站至永和中正橋團練，原本哩程２８ｋ，結果多跑了９ｋ，總共跑了３８ｋ，在濛濛細雨中邊跑邊聊天感覺 真是過癮ㄚ。今天正好是我們９４年度最後一天的團練，正好也是跑的最長的一次，同時也是最快樂的一次。報告一下 今日的團練的成 員－領隊：阿湯哥、陳子容、吳敬堂、王世勳、楊廉昌（就是我本人啦） 順便 祝福永和慢跑全體隊員 新年快樂 心想 事成
及年年馬拉松比賽破個人P.R
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1176
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發表於： 2005-12-31 at 4:18pm |
楊大哥：
奇怪？
今天早上有團練嗎？我怎麼不知道？
剛剛查了會訊，上面只列了今晚的跨年路跑啊！
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基
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陳子容
Senior Member
註冊日期: 2005-02-16
線上狀態: 離線
文章數: 593
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發表於： 2005-12-31 at 4:40pm |
連sir:
阿湯哥在 歡迎大家參加...2005跨年慢跑留言
湯明輝 wrote:
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我們等不及了，決定於1/31星期六早上6時整在捷運永安市場站集合，搭捷運至淡水，預計於7時整從淡水捷運站沿著自行車道跑回 家，有沒有興趣一起來？請自備水與補給品！
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雖不是永慢正式排定的團練,但正如楊大哥所言:「真是過癮丫」,謝謝阿湯哥提供的操練 (超練)路線,也謝謝敬堂在大稻埕碼頭購買運動飲料,提供大夥適時的補給。建議二月份排入正式團練,由阿湯哥帶領跑友,再操一次 (不 可以切西瓜=由六號水門切入,少九k)。
編輯者 陳子容
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王世勳
manager
註冊日期: 2003-05-06
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 1313
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發表於： 2005-12-31 at 6:06pm |
意外的馬拉松：
幾個人相約自淡水跑回永和，原本想只是單純的28km練跑。後來大夥沿著洲美快速道路高架橋下，跑到盡頭環河北路端時，阿湯哥一 時豪氣干雲(感覺阿湯哥加入永和慢跑後，氣質有改變)，決定改變上次團練的路線，自高架橋下右轉沿著淡水河往社子跑，最後會接到 國華人壽路跑賽路線的最北端，這一改變足足多跑了9km。而後，我與吳敬堂再從中正橋加跑到永福橋後，才分手各自跑回家。
今天的練跑量足足超過一個馬拉松的距離，破了我練跑最長距離的紀錄，沒想到在今年的最後一天，竟意外跑了一個沒有證書的馬拉松， 看來明天的烏來團練，只能輕鬆的恢復跑了。
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王世勳
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94年12月份的練跑日記
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