是副會長的加持產生效用;還是事不過三的魔障不容易克服;或是自己太白目了[前三天穿的是戰字號(重量每雙約七兩)],第四天改穿每雙約八兩半的鞋子].
反正,昨天(1/17)跑得真痛苦,甚至於想放棄今天的作業;今天(1/18)卻能輕鬆的完成第五天的預定目標(七趟,21k) .
明天(1/19)還可以進行預定作業.後天(1/20)要偷懶一些,要不然1/21的圓山公園試跑,就要倒大楣了!
元月十七日 星期二
太好睡了，一覺醒來已睡了近八個小時，真是好命，可是卻?誤了練跑時段，僅以基本數跑10 公里收兵。精神與体力還保留中。只好利用下班再慢慢跑，繞圈圈二小時，氣溫20度。這當中想到了早、晚都可以好好的練跑，以前就 只會想到下了班一切放空。安逸的生活失去了學習與成長的動力。不知長進。
元月十八日 星期三
剛走出電梯就被急驚風似的驟雨下馬威，一身濕淋淋。還好有帽揅子遮住了雨水，不致於因眉毛稀稀疏疏而直落眼睛。雨來急去得快，慢 跑不到5公里，歇了！
10公里。打發了早晨的練習。今天傍晚約好英謙兄與回國奔喪的傳博士在台大運動場見面。
人的一生中，，生老病死，永遠糾纏不清。這星期六也將到雲林縣祭拜追思祖父的妹妹〈阮姑婆〉，小時候隨祖父到她家，可是受盡疼愛 的外姪孫，怎不感恩！
跑多反而睡眠越來越短這是正常的現象嗎?
像昨天傍晚跑完後吃完晚餐一直到凌晨1:00才睡著
今晨5:00就醒了 5:40就外出晨跑 27K(2:31'51")
不過今早在景福自行車道跑了4趟覺得車道沒什麼磨損啊!
看了大家努力的練習!覺得這兩天有點偷懶!
不過好一陣子都沒跑了!頂多是利用公司的跑步機而已!
不過跑操場真的會很煩!有時候我索性不記跑幾圈!反正就一直跑一直跑!~跑到累了就收兵回家!
星期六要參加路協辦的練習!該加油了!
休息了15天，只騎車，未跑半步。
副會長說，早上跑了10k！
這兩天朋友來我家作客，大吃+大喝紅酒7、8支！
過年後，再努力吧！
年輕與老年的人還是有差一截，許老師會覺得200M小操場跑了90圈很煩，我則頭腦會忘記幾圈了，後來用可記憶60組時段的錶記 錄，分配好100圈的段數記憶，就好辦了。然後每10圈或15圈換方向來跑，成為我現在200M操場跑100圈的標準方式(隔週 1次)，每天60~70圈的跑步方式則以5圈(1K)的記錄做長跑穩定配速練習，事後成為電子檔保存記錄。
許老師試看看幾次的變換跑步方式就不會煩了，體力與耐性無形中也會成長。
繞圈圈真的很煩！400的我就已經繞得很痛苦了，更別說200的。
您能在200繞90圈，真的很不簡單！換做我，大概20圈就受不了啦。
現在我除了練800間歇因為要看手錶計時，會在400跑道上練以外，
週末假日的LSD就會選擇新莊河濱腳踏車道，「絕對」不挑田徑場。
不過...有時看到野狗就很討厭...偏偏這條路上時見野狗...特別是一大清早...
95年1月的練跑日記
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;還是事不過三的魔障不容易克服
;或是自己太白目了[前三天穿的是戰字號(重量每雙約七兩)],第四天改穿每雙約八兩半的鞋子].
後天(1/20)要偷懶一些,要不然1/21的圓山公園試跑,就要倒大楣了!
