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路跑賽.團練.聯誼 |
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黃澡備 
Groupie 
註冊日期: 2002-10-13 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 42 |
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 主題: 路跑賽.團練.聯誼發表於： 2004-03-03 at 11:36pm |
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永和慢跑是個超優的團隊，人情味十足，許多幹部及會員皆能默默犧牲奉獻，讓人敬佩。
要不是警愛跑只剩下我一個人，不能對不起開創警愛跑的前輩，否則早就加入永和團隊了。 獨跑時感覺腳步沈重，有團體一起練習，相信腳步會更輕盈，速度也會精進。 |
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黃澡備
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曉晴
Senior Member 
註冊日期: 2004-02-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 434 |
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發表於： 2004-03-03 at 11:02pm |
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謝謝! 編輯者 曉晴 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2004-03-02 at 10:33am |
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自十二月一日以來，曾經受膝痛問題困擾了兩個多月之久，近期感覺無礙，但平日的個練尚未回復應有之密度與強度，多係於假日參加活動與團練而已，體重也無何增加。聽聞不少人稱近期少跑，體重增加，頗為羨慕，因就一個年齡四十五，身高一六九公分體重五十七公斤之男人言，再增加個三公斤或五公斤，仍在標準體重範圍也，也可能更有長跑的動力與本錢。
桃園租屋，或許可上網找找看，或可請教住居於桃園之會友。 |
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Mark~老哥
Senior Member
註冊日期: 2003-01-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 124 |
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發表於： 2004-03-01 at 10:35pm |
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TO:
感謝隊長和世昌，不過可能大家有點誤解我的意思，就是在桃園市算是算能跑$較大的公園，而且還是去年年中新蓋的滴，不知有無熟識能給點指教，另外還有市區那裡比較適合租房子，謝謝感激不敬。 還有就是施會長好像有研究共同基金這方面專才，希望下次能有機會當面請教。我只個財金方面初學者而已請多多包涵。 看到我現在三四個月沒跑，體重又加五公斤，感覺起來身體好像有變差了，應該要開始想辦法再利用時間跑跑，就當作減肥好了。 .................................................. Mark~老哥^^" |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2004-02-26 at 11:06pm |
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澡備兄所述的桃園虎頭山環保公園，去年4月13日2003會長盃越野路跑賽，就是在那舉辦，小弟也報名參賽。
賽前為熟悉場地特單獨前往練習，不巧遇上大風大雨，帽子雖邊跑邊拉住但還是被強風吹走，鞋子如泡在水缸裏，讓我吃足苦頭，行人大概都會認為是個神經病，狂風暴雨還出來跑步簡直不可思議，至今印象深刻。可惜練得少，成績無法像澡備兄般突飛猛進！ |
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babu昌
Senior Member
註冊日期: 2003-01-21 位置: 台灣 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 336 |
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發表於： 2004-02-26 at 12:07am |
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原來隊長也受傷喔..同病相憐
俊華約我跑國道21k 我報了名但不曉得能否跑完 這幾天開始慢跑.左膝好像有種快脫落的感覺 跑起來七零八落的真是難過 去醫院照了X光.醫生說我的膝蓋沒事 只開了消炎藥.消炎藥我還有一大罐咧 希望我可以跟你一樣早日復原... 宇唐兄說的公園應該就是澡備隊長所指的虎頭山公園吧 崎嶇的山路跑起來應該蠻有訓練效果的 隊長就住在附近.遇到星期六日就找他一起去跑吧..^^ 如果你想來我這裡跑的話也是不錯喔.一圈約14K. 邊跑邊看飛機. 只是飛機降落輪胎磨擦地面的味道有點刺鼻 俊華以前也都是在這裡跑. 不過他現在都在警大練跑比較多.那裡也是澡備隊長的地盤 你要調到淡水了.不知道還有沒有機會來試試腳 |
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世昌
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黃澡備
Groupie
註冊日期: 2002-10-13 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 42 |
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發表於： 2004-02-25 at 11:39pm |
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桃園市有一個很棒的練習場地，經常有人在那邊練跑，長跑、短跑都非常適合。
可由忠烈祠（成功路底）開始往虎頭山（去年才完成）的環保公園跑，上坡路段大約1500公尺，接著有些微上下坡，想練肌力、爆發力、速度都非常適合，想跑更遠，可以繞一大圈回到原點，一大圈約二十公里，我覺得很適合練馬拉松，保證會有跳躍式的進步，馬拉松比賽成績會讓自己不敢相信，因為我去年底就是在那兒利用假日練習，就有一、二十分鐘的進步，大家可參考。另外面對忠烈祠右邊有一段約150公尺的陡上坡，我見過一些短跑選手在練衝刺，也非常適合練間歇。 世昌我想我們都是十二月底台北馬拉松後膝蓋受傷，我休息了一個月，就感覺功力退了一甲子，不過我現在好了，最近幾天有偷偷練習，打算利用永和馬拉松做練習賽，國道馬拉松再用力拼一下，金山馬拉松失敗了兩年，今年一定要雪恥，我等你喔。 |
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黃澡備
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Mark~老哥
Senior Member
註冊日期: 2003-01-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 124 |
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發表於： 2004-02-25 at 11:57am |
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TO:
嗯~ 經過協商，假就多排一天例假，所以應該可以去幫忙搗亂，哈哈哈 想想應該不致於幫倒忙，能見到各位們就很開心啦，還有世昌呀!你腳受傷了、是不是你沒做回復交叉循環，要多休息優，不能做積極訓練課表，就多做些消極課表，來繼續維持身體機能活性，這樣即使傷好了也能再最短時間上軌道，至於你說的跑場我還真想去看看呢! 另外想說問看看你熟不熟桃園市區，聽朋友說去年有個新蓋的公園算蠻大的，可供跑步的人來練跑，不知能不能幫我問看看。 我上禮拜三有去桃園市地方法院和縣政府，本想說看看應不難找到蕭會長，可惜附近有太多太多的相同職業了，找了一陣子找不到就因怕迷路和收假時間，只好放棄。 現在我可能下個月要調到淡水營區，所以摟 真是有點傷腦筋，不過離我弟淡江大學超近的，應該是有好有壞吧 唉...... ............................................. Mark~老哥^^" |
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babu昌
Senior Member
註冊日期: 2003-01-21 位置: 台灣 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 336 |
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發表於： 2004-02-17 at 5:06pm |
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Mark~老哥
你在山腳我在機場很近喔 有機會帶你到我的跑場練練腳力 不過目前我因膝傷休息了一個半月 到現在還是痛 等我腳好得差不多再跟你尬吧 |
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世昌
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Mark~老哥
Senior Member
註冊日期: 2003-01-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 124 |
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發表於： 2004-02-07 at 9:48pm |
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TO:
飛指部: 十連 桃園山腳郵政90607附500號信箱、電話03-3241210 唉 這個月排假如下: 二月份 二月五日1800至八日2100 二月十五日1800至十八日2100 二月二十二日1800至二十五日2100 可..是二月二十九日是永和馬拉松賽耶，我怎麼可以不去幫忙呢! 嗯我去找01問問看商量商量， 畢竟就距離不會很遠，我會盡力的。 .................................................. Mark~老哥 |
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