97年1月練跑日記

今天有跑　這樣的寒風細雨　風吹得吸進寒澈肺腑　大力的呼吸　大力的吐氣　跑得真喘
6k41分鐘　41分鐘？應該是40分鐘？　秒數怎算？

看到楊大哥今日休閒跑8k58分鐘....　趕緊看看貓的桌上曆1/4跑8k57分鐘
原來　楊大哥不一定是高高在上遙不可及的強人　原來"距離感"並沒有很遠　
原來　咱們是同一國　原來　原來　要慢慢跑才好　沒事跑那麼快做什麼？

我真愛跑步？　好像是啊　還有另個動機　年關將近　廠商還是客戶都有送禮
白天實在是吃進太多有的沒的零嘴　我必須跑一跑流流汗消滅卡路里啊....

睡前的甜點　一大碗不會很甜的紅豆泥+湯圓　紅豆好啊　去腫補血....
看看明日跑多少....　再消滅卡路里....

台北的天空又飄起了小雨, 今晚要跑嗎 ?

看來星期天的永和50K要讓那些上星期跑百K的勇腳馬, 體驗截然不同的感受, 說不定冷的皮皮挫 ~

 

有在跑步溫度低點, 下點小雨都很歡迎, 苦的是那些工作人員要在風雨中撐過6,7個鐘頭, 真是比跑馬拉松還辛苦.

 

多謝  多謝

下午則輪到我跑不動，18尖山不到1/4就用走的，大約3公里就收工。

跑者廣場好像喬治歐威爾的動物農場，有熊、有貓、有魚、有獅、有象、有豺、有烏龜....非常熱鬧但單純可愛。

傍晚在寒風中起跑，比較起來，今天應比上週五氣溫稍高些，

下午的雨勢到傍晚也漸漸停了，是個不錯的跑步天，

不過漆黑的自行車道上卻空無一人，跑起來有些寂寞。

一過光復橋，風突然大了起來，二隻腳跑起來就像要打架一般，

華中橋附近的路面看到許多新漆上的紅色與白色標記，

心想應該是後天永和50K超馬的記號吧。

快到馬場町時終於遇到一位著長袖上衣橘色短褲的跑者自後方超越，

還是維持自己的速度前進，直到過福和橋才停下腳步，

才拿出背包?的水壺，就看到一位熟悉的身影迎面而來，

平時靦腆的我，遇到跑友大多只是點頭示意而已，

今天卻像久未經世、剛從杳無人煙的深山中跑出來看到同伴一樣，

大喊了一聲：「獅子頭」，然後立刻就自覺好像太唐突、太無禮了，

幸好我們的施會長也有回過頭來應了一聲。

今天從中興橋跑到景美橋，共13K，費時：30’38”+32’03”+18’33”=81’14”

上午處理家務事　下午外出　尋尋覓覓　找找有沒有可以教我跑步
發現MOMENTUM　我仔仔細細的看著　跟著它　依照著它的指示而跑
時而慢跑　時而快跑　不容置喙的繼續跑下去....

MOMENTUM是一台冰冷的跑步機　我選擇間歇跑

在那麼多台的跑步機　發現它的多功能　而這款只有一台　我仔仔細細的看著操作說明
曉是對這台機械發楞太久　好心的服務人員走過來詢問並且幫我設定　欸....　
我只是要看明白這台機械啊....　而且　那位服務人員自行作主設定了32分鐘....

我靜默地的跑完32分鐘　喝杯水　然後再繼續使用那台跑步機
我選擇山坡跑　沒有時間的限制　只是這台機械到了60分鐘會歸零　速度、坡度等級都歸零
還是不暗機械操作？　下次要選擇等級稍高些的　從頭至尾跑來並沒有很喘氣

落地窗外可以看到建築物　和　小小的山　加上飄雨
往另一邊看可以看到噴水池　窗外的景色實在很好看
至少比起外面的健身俱樂部總是在密封大樓裡又陰陰暗暗的強多了　

貓　僅只能躲在建築物裡免除寒風細雨的環境　中研院的綜合體育館健身房

32分鐘間歇+60分鐘山坡+37分鐘重量訓練（偶一為之的、大概起不了什麼作用）