97年1月練跑日記 - 跑者留言版

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william

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主題: 97年1月練跑日記
發表於： 2008-01-28 at 5:17pm

寒泠的天氣?雨綿綿，到了下午，討厭的雨依然下個不停，我還是選擇到?外，穿著防雨的運動服，淋著小雨練跑，里程大約10k。元月份累積總里數375k。P.S恭喜！信利兄，碧湖杜，昨日輕鬆順利進帳50K。恭喜！婷婷，完成她第一次參加5O公里賽事。

編輯者 william - 2008-01-28 at 5:39pm

阿財

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發表於： 2008-01-28 at 6:57pm

32分鐘間歇+60分鐘山坡+37分鐘重量訓練（偶一為之的、大概起不了什麼作用）
如此的量與質，當然偶而為之，偶而久了就成習慣，到時候，跑個100分鐘就覺得很自然

編輯者阿財 - 2008-01-28 at 6:58pm

陳進財

宏榮

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發表於： 2008-01-28 at 6:59pm

感謝楊大哥...

武姊姊的暖暖包與楊大哥的鼓舞讓我們深刻感受到最真摯的溫暖

也驅使婷婷有跑下去的動力

能完成我們要感激的人真的太多了

其實我們一直是沉在版內的

默默地看著大家寫的文章與心情

也藉此鼓舞我們自己...

每當我上班感覺有點累的時候總喜歡到留言版上逛逛重整自己的心情

貓姊姊我有到頂好找過歐竹北的頂好都沒有這樣的酒...

大熊大哥我也是攝影愛好者

所以我第一趟就發現您在樹下的位置了

因為下雨天以200mm的焦段來說那幾乎是唯一比較適合的位置

唯一痛苦的就是光源不足天候昏暗 ...

信利大哥果然穩健一路輕鬆寫意完成另外您的公子真是清秀可愛呢~

杜大哥下次您要報名比賽可否先通知我我不敢報名"風雨"馬拉松跑到快失溫了....

編輯者宏榮 - 2008-01-28 at 7:03pm

Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog
http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu

信利

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發表於： 2008-01-28 at 11:30pm

1/27(日)第51馬：第六屆永和超馬

濕冷的天氣，起跑前下著絲絲細雨，找幾位朋友幫忙在背部掛上3/9預告牌，鳴槍起跑不久，路上積水把鞋襪弄濕，然而在狹小的賽道反而可以避免一開始衝太快，第一圈跑不到一半，即遇到指引方向的蔡總坤坡兄，亦步亦趨跟著蔡總跑，應該是平時長距離拉得少，耐力不足；加上祈福100k後疲勞未完全消除，其實跑完二圈兩腳已出現痠軟的感覺，還好有蔡總的鼓勵、激勵、配速，方能勉力撐持下去，完成四圈隱隱感覺兩腳腳ㄚ子已起小水泡，此時心中泛起考驗毅力的念頭，無論如何就撐下去，最後一圈跑得很掙扎，有時進水站再出發，蔡總已往前跑了50m，還是快步追上，完跑後才發覺連行走都很困難，唉！能跑卻不能走，這應該就是跑馬的魅惑吧！ 1/53:05:10、2/45:11:58、3/45:20:07、4/46:53:25、5/47:40:03、6/47:46:24 。

完跑在終點處湊熱鬧，溫度似乎比早上又低一些，這種遇水則發的天氣，看楊大哥、六叔、順達兄、彭姐、厚議還有大會全體工作人員都很辛苦的。下午一點多看著工程師和小秘書進終點，工程師完跑而小秘書還有一圈，從小秘書的表情和動作看，似乎身體欠奉，宏榮火速向英謙兄商借鐵馬，手上抓一件雨衣，快騎前去關心小秘書，似乎因為太急，顧不得自己也應該先穿一件保暖衣服才是，真情感人，希望兩位平安。

約14:00離開會場往老地方，土城香都越南小館午餐，和阿智兩人只花150元享受南國美食，餐畢轉往龍潭小舅子家，穿著厚衣在椅子上斜躺著休息，過一個小時手腳還是冰冷，直到喝杯熱檸檬茶才回溫。

1/28(一)昨天19:50回到家，晚上泡熱水澡，今早起床行走感覺身體的疲勞恢復大半，傍晚偕阿仁到對面小學200m跑道輕鬆跑30分鐘5k，目的只是讓雙腳動一動，恢復身體靈活度，順便利用跑步動作，自我檢查身體各部有否異狀，特別是雙腳，腳底的水泡因昨日即時處理也不礙事了。

辰光

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發表於： 2008-01-29 at 9:15am

恭喜信利兄完成51馬,又溼又冷跑起來不比1月19日南部好跑,

連2馬加起來150公里真厲害!!!!!

飛小魚

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發表於： 2008-01-29 at 10:42am

文章發表人貓

飛小魚妳完了....妳完了....
妳沒事就剪掉一頭長髮　妳沒事就爆料甩了十公斤肉
妳說了可以跑得更輕盈更簡單
這下可好　妳不可以跑得比貓慢....
貓還有理由說：我有三邊千絲超重的長髮跑不快啊....

飛小魚　妳呢？　妳沒理由了

在跑步日記裡，看到的盡是猛腳，讓魚嘴張成了O字型，久久無法合攏。要不就是拚速度，要不就是拚數量，都是讓人望塵莫及的紀錄，遜腳魚不敢吭聲，只能暗自佩服、崇拜！

還好有貓，這麼認真跑著、認真寫著日記的貓，讀來甚是心生喜悅，不時莞爾一笑，也會讓自己被嚇得蕩然無存的信心，稍稍恢復過來。是呀！就是愛跑步，開心地跑著就好，不必跟別人比，這是一場自己跟自己的耐力競賽的跑步，沒有終點，沒有盡頭，不是嗎？

跟自己說，要跑了才能來說話。昨兒個心裡暗暗"許了願"，『我要10K！』，結果硬是被絆住沒法子跑；今早那股強烈的念頭戰勝睡蟲，提早半小時起床，40分鐘進帳7.1K，這樣的速度，貓美女覺得過關了沒？

喔喔，忘了說，魚並沒有在水裡游，是困在魚缸裡。從頭到尾，都是跑健身房裡的跑步機，而且，只跑上班日而且，因為，公司的健身房假日沒開放呀！

william

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發表於： 2008-01-29 at 2:57pm

今天總算雨停了，趕快到?外練跑，由家裏直接出發目標大稻埕，設定時間2小時30分鐘，越過永福橋，景美溪右岸剛跑到光復橋途中遇上迎面過來?位勇?名將互道，加油！憑呼吸節奏練習速度感，不知不覺就到了折返點，再往前跑路標4k處，補充水分喝了250cc的水，吃了一片巧可力，看看手錶用掉了78分鐘，回程時慢慢加速，邊跑邊胡思亂想，『50k超馬到達拱門終點時的第一名選手露出勝利燦爛的笑容』讓我頓時忘了時間的消逝，哇！到了我最熟悉的路線，全力加速至永和端永福橋，汗流浹背的我?於回到家門口了，按下手上的錶，用掉72分鐘，里程大?28.5k。耗時2小時30分。本月份總里程數，403.k。