九七年四月的練跑日記

   學妹:
      週日可能會有32度的高溫,小心防曬措施!
      能量帶記得要使用,不論是睡眠或行動中,每日只要剝除兩次,每次約1~3小時即可.

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郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2577	文章選項發表回應引述郭居恒檢舉文章引述回覆主題: 九七年四月的練跑日記發表於： 2008-04-04 at 3:59pm
	學妹: 週日可能會有32度的高溫,小心防曬措施! 能量帶記得要使用,不論是睡眠或行動中,每日只要剝除兩次,每次約1~3小時即可.

泉如感心成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-12-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 168	文章選項發表回應引述泉如感心檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-04 at 4:43pm
	高攤地馬拉松場地.位於大漢溪畔.浮州橋下又處於封閉的地形.?風吹不進.平時悶熱.32度.考驗跑者耐熱程度.昨天<4/3>板橋氣溫15度.覺得有點冷.4/6將有32度.真是不可思議.下了2天的雨總算停了.4/6可以確定不會下雨.至於溫度呢?姑且相信?????

踏浪成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線文章數: 396	文章選項發表回應引述踏浪檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-04 at 11:03pm
	賁姊：加油啊！期待妳能戰勝高溫和豔陽週日我會用力幫妳打氣

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12301	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-05 at 12:27pm
	希臘回國後連趕了好幾天工作，有點累。在工作完成的四點半還是熱身做操去，動動久坐的四肢。繞著第七圈慢慢地向前移動，有困頓的腳。朋友果然從後頭超車留下大笑：現在又不是在希臘，太慢了！唉，他們不明白我已經跑不快了。不理會，依自己的速度，雖然沒有速度可言。有中正場的老老朋友來到，和他一起跑草地，三公里。動了動腳，卻為明日的比賽心驚，自己明白到時真的是跑不動的。退下做操，沒帶包包，沒有地墊可做操。工作告一段落的疲累，心情卻是輕鬆的，很累，但少了什麼。看書去吧。騎了我的卡打車，隨意前進，去兩家舊書店，去新書店。看到村上的書。原來那本漩渦貓可算是另一本的下集，翻了翻，還是上集－終於悲哀的外國語比較喜歡，我是在舊書店買的。很少有村上的書。訂了一本書，買了一本練習曲中男主角所畫的畫冊，像本筆記。懷著滿心的收獲，在靜夜的街頭遊盪。晚了，但還是拉筋去吧。站在我的老位置，與貓頭鷹同在。站在南國高大的椰子風情下，黃槐準備開花了，池裡的睡蓮休息了，耳豆樹又是被修理到滿頭亂髮了，遠方的風鈴木靜立在微風中，沒有聲響。我在黑暗中，自己動著，沒有行人，才想到是民俗中的大節日呢。不會孤單，因為有老朋友的出現，那隻馬拉松鳥。原來他不是只有傍晚才出沒，跟著他走了走，再做完自己該有的功課。回家收拾好行李，快一點，就直接搭車北上，因為台北據點聽說沒有人，可任我放肆休息。台北果然很熱，清晨還是短袖不嫌冷。六點未到就走到百信大門口，到達七樓小坐，七點開始補眠。十一點才醒。走到外頭被太陽曬傻。這是人間四月天？怎麼比高雄還熱？看來杜公子的烏鴉嘴又要生效了！明天高灘地烤肉去編輯者賁俊蓮 - 2008-04-05 at 12:38pm

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12301	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-05 at 8:33pm
	今天得了愛睏的症頭，七點睡到十一點，吃了台北貴貴的飯，再睡。一點又睡到了四點，出門做操去。走在金山南路上，沒有太陽，氣溫是廿六度，走到運動場上，氣溫是廿八度。可怕喲！慢跑一圈，腳依然找不回以往的頻率及輕快。停下做操，躺在地上拉筋，許多動作還做不來，因荒廢了數日，也因為身體仍未復原。五百公里的代價可真不小。再往大安森林公里走走，去做深呼吸，也想念我曾在這裡留下的腳步，想念起舊時光，憶起舊時人。順著以往的紅土路走一圈，看樹，看花，看人，看自己。再走去買一個豐富的水果蛋糕，等著明天慶祝第一個達成百馬的隊友。回到百信馬窩，隊友來了，許久不見的隊友還慶祝著希臘的歸來，對我來說，也是無法?滅的記憶，彿如昨日。吃很飽，再走到永康街晃晃，好熱市的台北市。有電腦可打打字，順便補些七日賽的心得，晚點再入睡。迎向明天有點怕怕的高灘地。怕什麼？怕日曬，怕不完～是真話。綁上學長的能量帶，有掛有保庇編輯者賁俊蓮 - 2008-04-05 at 8:37pm

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12301	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-06 at 3:01pm
	土城慢跑的效率好快，我人還在台北，成績已經公佈上網了今天在浮州橋河濱公園，練跑42.195。一早先跟著我們蔡總的百馬小團隊跑，不到一圈，左腳踝就因為硬地開始隱隱作痛，朋友們說了，五百公里的後遺症。我想是吧，一回來工作也忙，真的找不到時間休息。而且，真是苦命人，昨天在台北睡一天，晚上果然就失眠了剛開始陪跑的有我，隊長，小呂，郭學長，許金鍚醫師及里港方振家教練及鄭昌斌大哥等人。還說要在第六圈時，下去偷拆布條。我好不容易撐到三圈半時，因腳痛而落隊。不過今天是最溫馨的一場，因為，第一次跑這麼慢，沒有人來笑，一路有人幫我加油，叫我要多休息。其實我就放慢，也開始走路，腳就沒事了。只是太陽大了點，走的有點辛苦。有一段路有大樹兄，羅賓及兩粒楊大哥來陪跑，另一位高手是誰？突然忘了。最難過的是看見七天賽的永健兄在第五圈時說人有點不舒服，還好捨得放棄，就用留得青山在來互相勉勵吧，加油。其實回來後，每天趕工作，真的反而是沒有時間休息的。也謝謝永健兄，最後一圈還叫兩粒楊大哥一定要來陪我走完。也謝謝烈日下陪我進場的羅賓臭小子及兩力楊大哥，謝謝你們。也謝謝這麼多朋友的加油，以及對我們蔡總的祝賀。恭喜百信第一位百馬達陣編輯者賁俊蓮 - 2008-04-06 at 3:08pm

李進益成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線文章數: 118	文章選項發表回應引述李進益檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-06 at 3:37pm
	恭喜蔡總百馬達陣

劉國泰成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-02-09 線上狀態: 離線文章數: 6	文章選項發表回應引述劉國泰檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-06 at 4:18pm
	恭喜! 百信第一位百馬達人出爐了。坤坡兄:恭喜了! 有幸能跑在你們旁邊，目睹了成功這一刻的到來。

RICHTER 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-09-07 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 441	文章選項發表回應引述 RICHTER 檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-06 at 6:33pm
	我今天跑倒數第1名......不過絲毫沒有孤單的感覺，當我寂寞無助時，感謝這些朋友們陪著我完走，怪不好意思地。
	馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3500	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-06 at 7:08pm
	沒想到這次跑到最後四公里處，雙腳居然起起抽筋症狀，先是左腳肌肉硬起來，迫得我不能不採取對策，先放慢速度，停下來調整步伐，先走一段路試試沒問題後再起跑，總算在設定的時間內跑完，但是，錯過百信坤坡兄完成的百次馬拉松之跟隊與拍照，殘念! 恭喜坤坡兄完成百次馬!