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97年8月練跑日記 - 事件日期: 2008-08-01 - 2008-08-31
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
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文章數: 1902 		文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 行事曆事件: 97年8月練跑日記
    發表於： 2008-08-24 at 3:10pm

我想....我可以稍微"體會"為什麼瘋馬者立志要一口氣的"連馬"....
四連馬或八連馬或十連馬　若遇主辦單位改期中斷"連馬"的霸業氣得跳腳哇哇叫....

今早起床得晚些....　我在想：起床晚些了就不要跑了吧？
我在想：己經連續三個週末都在跑山路　今天還跑不跑呢？
起床晚些是理由嗎？　週週都跑山路了　中斷不跑太可惜了....

所以囉　貓又去跑風櫃口那條路線　起跑時間是早上8點15分....　真晚 Dead
後續的就吃了不少苦頭....　跑回去花費很多時間.... Dead
就當作在外面賽事9~10點這樣的時段我是還在跑的.... Dead
這麼假想、這麼假想就好.... Dead

碧湖杜怎麼說秋天之前再去跑一跑風櫃口？
想跑就去跑　不必等到秋天吧....

週週都跑山路　一次來回山路將近20k或者超過20k....
這樣可以積蓄『能耐』嗎？　我常常懷疑　
「跑就是了」我能這麼憨憨痴痴的想嗎？....　那會要命的吧.... Dead

跑回家沖澡好個享受、睡個覺一小時半好個享受
醒來再食用美味的午餐也是好個享受　今天有跑步　真是好個享受　真好 Big%20smile
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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黃柏霖 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
位置: 大安森林公園
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文章數: 157 		文章選項 文章選項   引述 黃柏霖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-23 at 10:14pm
沒有減重的問題
不過跑步最大的好處就是
=吃宵夜不用怕=
宵夜吃再多體重還能夠維持在63到65
晚上下班,看到東西不吃,難過啊
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飛小魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-12-12
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文章數: 456 		文章選項 文章選項   引述 飛小魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-23 at 11:39am

現在是跑步日記之減重班成績報告是嗎？

一隻大肥魚，跑一年瘦13公斤，變成名副其實的飛小魚！
跑步真好，我愛跑步。Big%20smile
 
以前不管用什麼方法，通通都失效。
好不容易終於瘦下來了，可一不小心就會得意忘形，漸漸地又復胖了。
然後一年比一年胖，變得面目可憎，慘不忍睹。

跑步瘦身，不花分文，徹底改變了新陳代謝。
現在就算吃多，趕緊去跑一跑，馬上發揮立竿見影的效果，體重又回來了。
跑步真好，我愛跑步。Smile
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老貓陳 由上至下檢視
站務管理
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註冊日期: 2008-04-11
位置: 桃園縣
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文章數: 5265 		文章選項 文章選項   引述 老貓陳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-23 at 7:27am
偶在81年74KG，今年3月94KG，經過5個月的跑步，現在是86KG，目前還在努力中，跑步的對減肥的效果真的很棒!LOL
健康快樂跑，少病少煩惱！
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阿財 由上至下檢視
版主
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註冊日期: 2002-06-05
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 2047 		文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-22 at 10:50pm
71年高一75公斤，86年體重78公斤，87年開始跑步，88年72公斤，90年69公斤，96年至今65-66公斤。跑步絕對是可以減重！
陳進財
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貓 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
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文章數: 1902 		文章選項 文章選項   引述 貓 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-22 at 10:40pm
現在是什麼情形??想當年　大談減重情形喔.... Big%20smile
為什麼在場每位男士都比貓重　卻比貓跑快....　好沒道理.... Dead
總教練阿德多貓十公斤以上哪　跑得比貓快....　好沒道理.... Dead
生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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william 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699 		文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-22 at 8:50pm
2000年8月某一天加入永慢時偶的體重73公斤，跑步最快速度每公里6分30秒。目前體重是60公斤，跑步最快速度400m是82秒，（只能跑一圈而己）800m最快速度是2分58秒，每公里最快速度x分x秒。重點是要持續跑步才會減肥喔！
今天不輕鬆跑17k費時92分鐘。

編輯者 william - 2008-08-22 at 10:38pm
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otto 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-20
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-22 at 8:34pm
我也有從90公斤跑步減到78公斤（第一次減肥）LOL
說到步幅，當時映象中1K跑8分多Dead，看到喔基桑從旁邊跑過去，邊跑邊聊天，當時我只能以不可思議的眼神來看，那有可能邊跑邊聊天Confused！跑到最後還是沒能突破1K7分LOL！後續擺爛又覆胖回去，不用一年又回到高點90公斤Confused！
第二次減肥本想靠藥物，醫生建議我用飲食控制，2個月從90公斤減到80公斤，5個月減到70公斤，每天吃蕃茄算熱量，真不知道當時怎麼捱過去！當時的瘦不是很健康的型態，接著遇到過年又覆胖74，想再用飲食控制已經沒有效果，只好又把跑鞋搬出來，去年3月開始跑，本來是以跑減肥，自從參加ING南區熱身賽9.6K就上癮了，自己訂下一年內跑初馬也順利達成！運動帶給我的成果：目前體重66Kg（身高165）、脂肪肝不見了（飲食減重20Kg沒有用，去驗還在，還是要靠運動才有成效）、體脂從30好幾減到現在16∼17％！
每當我遇到想要減肥的跑友，我都會很樂意給予減重的經驗分享及鼓勵，『阿亮兄』你一定辦的到地LOL！


編輯者 otto - 2008-08-22 at 8:39pm
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-22 at 5:35pm
文章發表人 阿亮

我想回到7字頭(目前是95左右).也感謝這個狗腿磅秤讓我有持續運動的動力.LOL
 
偶也有一狗腿磅秤都會少報4公斤 ,2000年時体重86(實際90)公斤 , 大蓋花了半年時間降到80(實際84)公斤 , 當時跑不太動 ,步幅極小 , 1天慢跑1小時 ,1天游泳1小時 ,這樣膝蓋才不會不舒服.
2003年体重降到 70(實際74)公斤 ,現在是 73(實際77)公斤 .
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蔡振曉 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
位置: 台北市/新北市 台灣
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文章數: 1375 		文章選項 文章選項   引述 蔡振曉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-08-22 at 4:42pm
身高168.5
體重71.2
體脂數25.8
哈哈我這次8月初體檢也被判要多運動減重，外表我是看不出那麼重，75減到62要八個月，我正計畫以多跑幾個馬拉松和吃得7分飽努力減重中。
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持續，規律的練跑做為路跑勇者
     心開運開、運開福到
     開運人生、夢想成真！
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        蔡振曉敬筆
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