97年8月練跑日記 - 跑者留言版

作者

分享文章

主題搜尋

文章選項

貓

Senior Member

註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902

文章選項

發表回應

引述貓

檢舉文章

引述

回覆

行事曆事件: 97年8月練跑日記
發表於： 2008-08-22 at 11:59am

真難以想像獅子頭有75公斤哪....　有沒有照片可以提供呢??

現在的"小小"獅子頭真令人有振興作用　值得參考

生活態度:好吃、好睡、好跑～

獅子頭

系統管理

註冊日期: 2002-05-07
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 13193

文章選項

發表回應

引述獅子頭

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-08-22 at 2:15pm

知道自己胖的人都不喜歡照相,而且那也是十一年前的事了.

有時為了證明自己曾經有75K,就是找不到照片,唯一一張是我與女兒,兒子都露兩點的,不宜拿出來供大家比較.

蔡振曉

Senior Member

註冊日期: 2002-05-07
位置: 台北市/新北市台灣
線上狀態: 離線
文章數: 1375

文章選項

發表回應

引述蔡振曉

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-08-22 at 4:42pm

身高168.5

體重71.2

體脂數25.8

哈哈我這次8月初體檢也被判要多運動減重，外表我是看不出那麼重，75減到62要八個月，我正計畫以多跑幾個馬拉松和吃得7分飽努力減重中。

----------------------------------
持續，規律的練跑做為路跑勇者
     心開運開、運開福到
     開運人生、夢想成真！
----------------------------------
        蔡振曉敬筆

阿德

manager

註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601

文章選項

發表回應

引述阿德

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-08-22 at 5:35pm

文章發表人阿亮

我想回到7字頭(目前是95左右).也感謝這個狗腿磅秤讓我有持續運動的動力.

偶也有一狗腿磅秤都會少報4公斤 ,2000年時体重86(實際90)公斤 , 大蓋花了半年時間降到80(實際84)公斤 , 當時跑不太動 ,步幅極小 , 1天慢跑1小時 ,1天游泳1小時 ,這樣膝蓋才不會不舒服.

2003年体重降到 70(實際74)公斤 ,現在是 73(實際77)公斤 .

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

發表回應

引述 otto

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2008-08-22 at 8:34pm

我也有從90公斤跑步減到78公斤（第一次減肥）

說到步幅，當時映象中1K跑8分多

，看到喔基桑從旁邊跑過去，邊跑邊聊天，當時我只能以不可思議的眼神來看，那有可能邊跑邊聊天

！跑到最後還是沒能突破1K7分

！後續擺爛又覆胖回去，不用一年又回到高點90公斤

！

第二次減肥本想靠藥物，醫生建議我用飲食控制，2個月從90公斤減到80公斤，5個月減到70公斤，每天吃蕃茄算熱量，真不知道當時怎麼捱過去！當時的瘦不是很健康的型態，接著遇到過年又覆胖74，想再用飲食控制已經沒有效果，只好又把跑鞋搬出來，去年3月開始跑，本來是以跑減肥，自從參加ING南區熱身賽9.6K就上癮了，自己訂下一年內跑初馬也順利達成！運動帶給我的成果：目前體重66Kg（身高165）、脂肪肝不見了（飲食減重20Kg沒有用，去驗還在，還是要靠運動才有成效）、體脂從30好幾減到現在16～17％！

每當我遇到想要減肥的跑友，我都會很樂意給予減重的經驗分享及鼓勵，『阿亮兄』你一定辦的到地

！

編輯者 otto - 2008-08-22 at 8:39pm

william

Senior Member

註冊日期: 2007-10-20
線上狀態: 離線
文章數: 699

文章選項

發表回應