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九七年十一月的練跑日記

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黃堯輝 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2007-11-02
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文章選項 文章選項   引述 黃堯輝 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 九七年十一月的練跑日記
    發表於: 2008-11-17 at 1:40pm
妮說狀況不好 ?? 讓我高興一下下,最後妮也是"賁"不見ㄌ !!Dead
 
還好我到終點還有機會和妮"再見",下回ing有遇到妮,再和妮合照歐 Embarrassed
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wang 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2008-08-07
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文章選項 文章選項   引述 wang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-17 at 8:03pm
跑完後肌肉反應,是讓我對桃園馬跑距有些疑惑,但因天候條件太好,所以也就當成老天垂憐吧!況且,同樣是馬且跑馬人福利相同,更造就多少跑馬人的成就感或快樂,所以對馬程的里數,只要不太離譜,真的不忍太苛求。
桃園這匹馬,4小時6分許,稍早於賁達人進場,但說實話,還有空間!檢討原因,是定不下心,讓念頭亂亂飛,致清楚且過於在意肢體意見表達!還有,絕對相信賁達人跑馬實力不止於此,期待您趕快恢復正常!
對了,這匹馬,才發現您對激勵跑馬心雖狠,但有一套!2位龍頭在您32語的激勵下,真是飛龍乍現,終點前9K開始,可真是龍騰虎躍!我是跟的喘噓噓到藉故遁逃。我想您恐也不知您有此專長吧!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-18 at 8:23am

二樓的朋友要合照,當然沒問題,不過要像在基隆一樣,在跑前先留下美美的樣子,因為跑後,實在是太像狼狽的鬼Dead,表情通常都很難看Cry

一樓的王大大,只怪自己跑太慢,來不及趕上兩位龍頭的相爭,只能在交會時,警告後頭的勇腳只差了約五公尺Clap.今早問我們家的龍頭戰況如何?果然很精彩.下次再來一起玩Embarrassed.果然是有激勵才有進步的啦,其實二位老大之外,前頭還有我們家的總幹事,也是死命狂奔的,因為我們自家也有兄弟鬩牆的戲碼上演.好消息是後有追兵之下,蔡總果然就跑出了還算不錯的成績.
今早的練跑話題,當然就以桃園的戰況當做開端,有人跑出了好成績,當然是神清氣爽,像我們這種演出失常的,只好跟在後頭,只有聽話的份LOL.幾位隊友都算跑出了幾場比賽以來的困頓,所以當然一早就以笑聲陪伴著腳步聲.今早有隊長,蔡總,小呂及我,最後還有胡老師,杜先生的加入.
今日的心得是,好成績的隊友要努力維持,加緊訓練,面對年底一連串的比賽.而那個怪怪女則要快點回復正常,是大家對我的關心.我們跑了約十四公里的哈啦輕鬆跑,小呂說,怎麼一點沒有賽後的乳酸?蔡總一聽加快了腳步,在前頭領跑,我咬緊牙根,輸人不輸陣,硬是跟上大家的腳步.但是卻發現只是我有過大的喘氣聲,在涼爽的清晨還會飆汗.其他的隊友們還談笑用兵,閒話家常.結束了今天的十六公里,只好立志,明日再繼續,我會努力跟上的.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-19 at 8:21am
十一月中的高雄,終於有一點秋涼及微冬的味道.三點多的市街,果然因風而有了點蕭索的氣氛,每天路過以為壞在三十度的溫度表也終於心不甘情不願的掉到廿五度.但空曠的園區應該是較冷一些.我還是穿著短褲背心起動,想到週日在內湖看到不少台北人已穿出雪衣及披掛圍巾,看看一身涼快的自己,有點失笑.走路的民眾,果然有不少人也換上了大外套.冬天真的來了?
我一個人的出發,還是一樣的天昏地暗.比昨日的狀況更差一點,但還是慢慢的向前.一樣的時間卻提早遇到蔡總,那就表示我的速度今天是更慢了些.看到隊長急速的往前,在其中一段划船區時,還有孤鷹飛來作伴.今天的路線沒有常理,反正就是隨意繞著.反正就是二小時,算十六公里.
回到家,脫下流過汗的運動服,先洗乾淨再洗澡,是我自己的程序.半年多沒用的熱水爐卻是點不起火,也就沒有暖呼呼的熱水,只好像隻活跳蝦,隨意沖沖,準備上班.走下樓,真的有點涼了,更適合跑步的好天氣,真好!
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juilin 由上至下檢視
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圖像

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文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-20 at 8:00am
蓮姐:
您每天都能要求自我鍛鍊跑步
瑞琳好生佩服
最近天冷了
您還能作息依舊
可瑞琳的惰性開始
真的
寒風中摸黑中一路上行人皆沒看見
那份"孤獨感"正是跑者所應具備的
也只能"能跑者"跟"會跑者"所能享受的
看來瑞琳如果不能克服現況
挺起精神面對寒風及黑夜
永遠都只是口號喊喊罷了
偶一定做得到的
對吧
加油了
仳此
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-20 at 8:26am
今天有二條龍過生日,有永和的人體配速機,最佩服鴻龍大哥臉上輕鬆自在的神情(並且是有速度的向前Clap),還有他像是裝了彈簧的彈性律動,我很想學。
另一條小龍是我們家的陳檢座。威龍啊,你的月子是坐完了沒有啊。早上隊友說到你,期待在下一場看到你和可愛的大律師,還有第二代小子。
二位壽星,生日快樂!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-20 at 8:34am
最近耳根清靜多了,因為一場金融風暴。一直以來總是三不五時,三天二頭就要被好朋友唸到臭頭,他們是關心我,說我跑太多,怕我身體過勞,怕我把錢花光,怕我老了會孤苦無依加窮苦潦倒。因為他們說跑步很花錢。不過啊,最近大家都忙著計算巨額的虧損。有人二百萬只剩三十萬,有人只剩百分之二十,辦公室裡有五個人,大家都重傷,同事說,這波風暴只有窮人無傷,說的是我這種人。同事昨天又說了,早知道學你把錢花在自己身上,總比給別人花掉好。看你,全省跑透透,又換得健康。我笑了,原來跑步還有這個好處,真好玩。
昨天也和同事閒聊,拿出十多年前的合照,同事感嘆說,我們都老了,也胖了。有同事則說,就你身材沒變形。我再笑笑,這是跑步的最大好處要不要一起跑? 不過再仔細看看,我拉了身上穿了十來年的洋裝,也不得不承認,還好沒變胖,不過皺紋倒是長了不少。
最近有幾場跑的有氣無力的,不少朋友在比賽時一直問,最近怎麼突然跑不好了?其實最近總是精神不濟,雖然我已增加了睡眠的時間,但白天仍是很累。而且頭髮(俗稱血餘)掉的太多,指甲也容易斷裂,最明顯當然是無法連續跑足一場馬拉松,總是要走很多的里程。隊友關心我,我就做了檢查,下班後去看報告,那位帥哥醫生,一看我進門,竟然對我說,最近跑輸不少人了吧?我有點納悶,嚇了一跳,原來他看了血液檢查的數據,開我玩笑。
大帥哥說,怎麼一下子又變差了?好不容易回到快正常值的血紅素只剩九,三個多月就掉了三分之一。最糟的是含鐵量,正常人要10至290之間,原本我已調到三十五,看了報告有點嚇人,只剩3.3ng/ML。有點心虛的問他,還可以跑?醫生很夠意思,他說,可以跑,要記得跑慢一點。我則笑笑的回他,想跑快也快不了Dead
有了答案,好像安心了不少,就等著一連串再排定的檢查,也再服藥,先把身體狀況調整好。更是早早睡覺,反正醫生說可以跑LOL
三點半起床,穿著短褲下樓,還真有點冷,記得yea919曾問過,冬天我是否仍會早起跑步?我想,還好吧。也想到朋友的簡訊,他說,你還是有跑步,真要向你借借勇氣。其實啊,習慣成自然,愛跑就不會覺得是苦差事了。
三點五十五分的起動,有穿大衣走路的民眾說,氣溫十五度。難怪覺得寒風刺骨,我趕緊把水放好,用手磨了磨掠在短褲外的肥腿,趕緊在低溫中起動。


編輯者 賁俊蓮 - 2008-11-20 at 8:53am
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阿田 由上至下檢視
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醫師講的不錯 但里程也是關鍵   少點   不要有罪惡感   會更好
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-20 at 9:06am
像十八尖山瑞琳朋友所說的,摸黑前進。澄清湖的園區內,其實沒有路燈,記得永和阿達大哥上回在夏夜來時曾說,這裡很暗呢,你怎麼不會怕!
我穿過雨豆樹的無光隧道中,不見五指的前進,但是心安。孤鷹曾說這裡是母體,我想,這裡像母親溫暖的懷抱。我在慣性中再跑入橄欖道的黑森林中,這裡更暗了,只有遠方傳來幾聲狗吠。我望著天空的寒月及孤星,一個人跑著,心裡並不會寂寞,我有涼風的陪伴,我有心中對跑步的喜愛心情前進。
掉了滿地的花瓣,是開放後的艷紫荊。空氣中隱約有了檸檬桉的味道,清淡而若有似無的。我上了無人的鐘樓,仰望著天上遮蔽的雲朵,奮力向上,只是小小坡,我卻有點喘。
繞到後門,還是只有寒風,走路的人明顯少了,真的有點冬天的感覺,這南國一下子突然變冷了,真有點不習慣。下了坡,再跑出划船區,有胡老師的來到。我們兩個人一起前進,折返回原路,想與隊友會合,他說蔡總不可能不來的。
果然第一個收進小小隊伍中的就是蔡總,我們邊喊著冷,一邊慢慢的前進,蔡總說,雖然冷到想躲被窩,想想還是來跑吧。我們笑笑,一樣的無可救藥。
對向再來的是小呂,朱大哥及杜先生的加入。在冬日的清晨,綻開在我們臉上的是愉快的相見問早。散居各地的我們,一早就是一場歡喜的聚會。
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-11-20 at 9:17am
隊友們也關心的問了我去檢查的結果,也給了不少生活上及營養上的建議。當然我們也不忘在涼風中哈啦,還是說著最近比賽的火拼事。我最喜歡引起龍爭虎鬥,我笑笑向蔡總說,最近我們都退太多了。有朋友說已經連贏我五六場了,還有人昨天下了戰書說宜蘭及台北要給我們好看,那就一起努力吧。我們一群人笑得開心,都有志氣的說,給他好看。
其實只是好玩,一早的團練,就是這樣沒速度,就是這樣的胡言亂語。沒有速度,反正就像一早蔡總及胡老師說的,只是出來動一動,只是為了想跑而跑。大概這樣吧,所以總能每天早起,總能快樂的一直跑。
後來有位山野的黃姓跑友加入我們的行列,他放慢了腳步(人家在桃園是跑315),也加入我們搞笑中。
一早的有冰冷的好空氣及隊友的同在,讓我放鬆了好幾天以來的緊繃,今早還是十六公里。停下腳步走向停車處,果然是很冷。連高雄都變冷了,真好Clap,最愉快跑步天到了LOL
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