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跑步時段的調查 |
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小可愛 
新手上路 
註冊日期: 2002-12-22 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
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 主題: 跑步時段的調查發表於： 2003-05-14 at 11:57am |
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我跟以上各位前輩不同ㄟ~~我比較喜歡下午或是傍晚沒太陽的時段,以前是因為貪睡總是無法讓自己早點起床跑步,所以就養成目前的時段練跑,不過因為路跑賽九成以上都是清晨開跑,最近我也試著早上跑了,以期讓身體能較為適應,然而不知是心裡因素還是常常晚睡(幾乎都在11~12點),早上練跑精神都不佳,跑起來也沒什麼活力,也許是人醒了身體卻還沒醒吧!
之前看過一篇文章說"早上由於身體各機能及免疫力稍弱,建議強度訓練最好不要,只以輕度調整即可,而下午.傍晚時段是身體最活躍的時候,強度訓練這時最適合"不知這是否有所根據?? |
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我可愛嗎?來追我啊~~哈哈哈!
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RunningYam
Senior Member 
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2003-05-14 at 1:32pm |
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jvc5678 兄提到 "冬天怕冷因而停了下來", 其實不然, 就是要去跑步才不會冷, 冬天, 人的新陳代謝降低, 通常易生怠惰之心, 如此而已.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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阿華
Groupie 
註冊日期: 2003-04-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 50 |
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發表於： 2003-05-18 at 10:06pm |
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由於住宿的原因
所以每周三四五的清晨05:30起床 活動清醒06:00開始練 有時間接有時樓梯有時追逐 週休二日時 我喜歡下午沿著河濱公園做長時間訓練 看著夕陽西沉 這感覺也很輕鬆愉快 |
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日子
Senior Member
註冊日期: 2002-11-26 位置: 笢鏍 線上狀態: 離線 文章數: 718 |
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發表於： 2003-05-18 at 10:52pm |
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最近因為平常跑步的時間[傍晚],木柵地區老是下雨,但怪的是到了晚上7至9點多這段時間就不下,
利用這段時間到政大田徑場跑,因為燈火通明,且跑步的人稀少除了練啦啦隊的人以外,而且下過雨後的天氣很涼快跑起來很舒服, 只是看到再只有小貓二三隻的情況下還開那麼多燈,直覺有點浪費 |
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人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2003-05-19 at 11:55am |
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請教 日子兄 :政大田徑場由前門入 或後門入 ,何者較近 ,後門恆光橋有停車位 ,不知前面
有無停車位. 居家所在地板橋第一運動場 ,因為將辦全運會的關係,關閉3個月整理,又隔壁 的學校怕被煞到,不對外開放 .早上練跑只能在居家巷道 ,練習速度只有靠晚間另覓場所. 上班地點離政大後門僅有5分鐘車程而已. |
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Duncan
新手上路
註冊日期: 2003-04-21 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 33 |
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發表於： 2003-05-19 at 12:45pm |
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我白天上班,晚上要上課到9:40,只好利用下課約10:00pm去跑
每天5km約27分 若沒課,也不習慣六七點跑,因為若六七點跑就不能先吃晚餐 不先吃晚餐,跑完後會很餓,結果吃更多 早上則是起不來.想過,但沒執行成功過. |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2003-05-19 at 12:54pm |
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Duncan 兄, 習慣是很重要的, 唯有養成跑步的習慣, 才能可長可久, 無論快慢, 一天 5K, 從健康的角度來看, 也是足夠了, 若要其它訓練, 那就多參加週末的長跑團練, 或路跑比賽.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2003-05-19 at 3:25pm |
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致jvc5678兄
個人經驗為先參加幾次十公里跑，有機會再一週練個一兩次二十公里，就放心挑戰馬拉松了。若認為全馬太長，何妨先來個半馬。個人全馬是算慢的，最佳為426最差為504〈五小時四分，秒數不計〉，從來沒有跑完過，最長跑到二十八公里許，其餘路程靠意志力撐完，可能走一小段後跑一小段，半走半跑、邊走邊跑，看到很多後半段的跑友皆如此。 當然苦練一定可以提高實力，心情故事或留言版中，或許有些足以啟發的文字，足資參考。祝早日挑戰全馬成功！ |
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Dale Huang
版主
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 267 |
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發表於： 2003-05-21 at 8:43am |
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每日清晨, 迎著朝日慢跑, 開始當日的作息, 在跑步過程中, 回顧昨日之事, 順便反省調整, 也計畫今日該做的事項, 已經是我二十幾年來的生活處事的習慣, 一直都沒有中斷過.
在人們還在睡夢中, 萬人皆睡, 我獨醒的狀態, 趁早獨享黎明前的安靜. 運動場就如同我家的後院子. 虛幻地享受一下擁有全世界的快感, 麻醉一下世俗的物質慾望, 冷卻一下與人爭鋒的雄心, 減緩一下追求功利主義的衝勁. 只要我能持續不斷地跑, 管它快或慢, 於願足矣! |
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Dale Huang
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百壽
Senior Member
註冊日期: 2010-12-20 線上狀態: 離線 文章數: 103 |
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發表於： 2012-12-16 at 10:08pm |
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RunningYam 大大真猛
小弟最近也打算從蘆洲家裡跑到內湖上班 真希望可以趕緊實現 ^___________^
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