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101年4月的跑步日記

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建功老頭 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 建功老頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年4月的跑步日記
    發表於: 2012-04-20 at 3:19pm
剛剛看到的新聞
大家應該早看了吧
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-20 at 7:37pm
唉..這裡這群死囝仔脯比前天那群還難對付LOL
人家是百公里之後累了嘛,所以沒跑,所以照吃,所以看起來腫了點...其實Cry我今天量了體重.還是61.8.還好嘛Cry.唉...再掛減肥牌LOL
五天沒跑又被嫌像大肚婆只好下午跑步去.好熱的天啊,有點不慣,有點疲累,因為下午參加了明年高雄馬的路線籌備會坐了一下午,有點累.會議一結束趕緊變裝跑步去.起步腳好緊,下肢照例又有點水腫.大腿剩一點微痛感,較糟的是右腳大姆哥,仍有壓迫痛.
跑一公里後遇到好久不見的波麗士大人阿正,和他聊了聊,約他走了一圈.然後另一個波麗士大人來到∼其實我今天故意說要跑,因為今天跑感一定差所以想揪伴跑.再跟著跑六公里,好喘又好累就退下散步.所以今天是百公里後的啟動,七公里!
五點時高雄仍有陽光呢,七公里也流了不少汗,但尚有點涼涼的微風.擦擦汗,換衣服,累的攤到現在Dead.唉.小胖明早仍要努力LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-21 at 8:37am
昨晚跑完一點點的里程,應該只消耗了一點點的熱量.當然不敢吃太飽LOL.吃半根玉米,吃一個芝麻包,吃十個小蕃茄.睡前偷量了一下體重.62.2??咦??其實我沒變胖嘛,還是體重計壞了Dead
明天是等了好久的北港馬.於是小胖今早再跑好了.一是把一些熱量跑掉.二是昨天下午的跑感很差,心裡有點壓力呢Cry
於是早起.準時等門準備跑步.門口的阿伯們說,少年仔啊,妳金節崗沒來囉?我笑的有點心虛,回他們說天天跑會累吶!
天上雲層好厚,有黑有白摻著灰.滴了些雨,難怪今早等門的人數少了一半.提早開了門,我放好水在樹洞裡,先往傳習齋的方向跑去,我想試試今天會不會被狗追LOL.我覺得自己是面善心善的啊!
果然四下是無聲的.我想不是面善,我想是今天休假狗兒們也貪睡LOL.無風寂靜又黑暗的早晨,這個方向只有我和自己的腳步同在,世界仿彿是我一人所獨有的.其實那感覺真的很不錯.
飄了點小雨,但其實汗水比雨水多.不過我在心裡祈禱,可不可留到明天才下啊?∼下雨,下雨,下刀子LOL
回到樹洞把水拿走跑向我愛的雨豆樹隧道,這裡是我一早簽名報到的地方.輕輕的在心裡說聲:我來了!
跑中央大道,跑大湖邊,看著不動的湖水,安靜的存在著.跑划船區,空氣中只有淡淡的花香,我貪婪的深吸了一口氣,也跑著輕輕的腳步,深怕自己的笨重打擾了這一早的清靜.完完整整的跑一圈?其實還差一公里.但還好,夠了,我有點找回了跑感,而雨勢更大了,就準備走回去吧.
走到近門口時時間尚早而雨也小了.於是再折返散步去吧,難得有個悠閒不用趕上班的假日啊.再走一圈,才帶著舒適的心情離去.
跑八公里,走五公里.今天的腳大概都全復原了,只是跑不快而已,只剩腳指甲尚待復原,只剩身體感到有點疲累.回到家洗好澡當然趕緊再量一下體重囉,我想計算一下今天回北港遇到跑友會有多少人說我發福了??還好啦.60.2~~繼續努力.反正明天一定跑不快,今天就不做超補償了!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-23 at 3:41pm

昨天跑北港馬拉松.雖然在可愛的故鄉但跑的很∼差.只好藉口說剛跑完百公里還沒有恢復,只好藉口說近鄉情怯,只好藉口說發福太多跑不動LOL∼呵呵,有一個臭小子說剛做完月子嘛LOL,跑不好是應該的Cry

只算有完跑.最後還被北辰國小李昆妙校長帶領的求婚團輾過,還好有蔡總拉著一起前進.

前一天我有用虔誠的心去拜一下媽祖喔,請媽祖保佑來北港玩的朋友們有個開心的馬拉松.還好老天有疼愛,給了一個還不錯的陰天,雖然有點悶熱,但總算沒有曬死人的大太陽∼要不然那無遮蔭的長路上肯定要哀鴻遍野的嘛.

前一天中午起就看到背著紅色大背包的不少跑友走在北港街上,心裡還蠻興奮及開心的.

真好.除了進香團外這是另一種形式的遊客.

今早也沒跑,不過為了要去點熱量,等會下班或許去流點汗吧,要不然大家都說我變壯了Dead,唉∼這就算是給自己一個跑步的理由,為了減肥那也不錯啊.其實百公里的疲累及酸痛大概也算才完全復原.這場北港馬混太兇,腳是一點壞感都沒有,像沒跑過一樣∼嘿嘿,那也不錯啊.

但最近就是常有一種無來由的厭煩及疲勞.搞不清是心裡或是生理的.尤其是在馬拉松的起跑式前總有一點不想要跑的心理(最不尋常).大概這半年以來跑太多了吧?大概真的累了吧?報名總是提早了幾個月的事,要不然真該放掉幾場的.

將到的這場比賽或許放掉好了?(明天蔡總鐵定會說:啊,慢慢跑啦!).今天開始準備假日殘障運動會的工作事宜及發放津貼衣服,或許就不要請假一天.反正剛好也沒了趕車的熱情及體力,好像也沒了前進的熱情.給自己藉口,該休息了,給自己一個藉口,省點車馬費吧.

今天只剩不到九小時了.里程還是零.

明早就一定要進去晃晃了,有尚未初馬的新朋友約了和大家以跑會友,五點在大門口會合.請早到的隊友明早穿百信衣服以利識別(我應該會到的?).請大家一起帶著新朋友在我們最愛的澄清湖裡跑跑!

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香魚 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 香魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-24 at 8:30am
大家好:我是百信的新成員陳香怡,朋友都叫我"香魚",這次和百信大家庭一起出遊參加北港馬拉松,真是收穫良多,謝謝小粒哥、蔡總和賁姐的接送,也謝謝葳寶一起陪睡,更要感謝拖鞋俠大哥的深情款待,賽前賽後的食補揪甘心耶~這次在過了21K折返時很高興能與朱大哥一起跑,他一邊鼓勵與加油使我能順利完賽,謝謝朝天宮媽祖保庇。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-24 at 9:34am
跑了一個慢慢的北港馬,腳不酸也不痛,但還是照例休了一天.賽前還說大話說不用休就起動Dead.今早遇到阿松大哥就被打槍了,說只有我最懶惰!LOL
為了體重,為了今天有新同學所以還是早起.四點時還是一個人到,先往傳習齋的方向.今早還是沒有面惡的小狗出來嚇人.跑向行館時暗夜裡傳來的濃郁香味應該是使君子的花開吧?熟悉的香味.
他們攀爬在標示獅子林的花架上,白天時可以看見那嫩綠青翠的葉.再往前跑,步道上有小小細碎的綠色花瓣,可愛的小花,像是積雪一般.天熱了,汗流滿身了,只好以這樣的想像來享受清涼!
再回到起點,放一瓶水在樹洞,拿一瓶水往前跑去.
天上有厚厚的雲層,今早看不見月亮也沒有星星,連螢火蟲都沒有點燃亮光.橄欖道上就是黑暗,比其前幾天更加的黑暗.沒有燈光,沒有星光,憑著感覺前進.一個人悠閒又自在的.
跑向鐘樓時前方看到熟悉的身影,是小呂.兩人後湖區繞了一大圈.回到划船區時,大仔,蔡總,胡教授及秀玉都到了,約了他們回門口找新同學.結果忘了看時間,沒想到跑太慢,回到起點時,遲了十分鐘.
向一個跑者打扮的人揮揮手,原來就是新同學∼陳明助!


編輯者 賁俊蓮 - 2012-04-24 at 9:35am
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跑姿優雅的大邱也到了,把老同學們介紹給新同學認識,然後開心的一起前進.新同學第一句話倒問了令我”歹勢”兼發笑的問題,他說:你們這樣說話不會喘喔??LOL
呵呵呵,哈哈哈,果然不了解我們都很∼猴話的啦!
我只好騙菜馬說:我們就是這樣練肺活量的嘛LOL
隨意的聊聊,帶著他跑向中興塔的折返.在半路上也問了陳大哥的跑齡有多少?結果是一年.結果也跑了四回的半馬了.結果還說第一回是老婆大人幫他報名十公里的高雄馬,下場是∼跑到看了兩回醫師Dead,沒有練,累到了!
問了為什麼會想來認識大家?原來說是在河南路河岸跑時曾遇到永和慢跑的跑友,說在台電上班說是跑了一百多馬,說是已經六十多歲,看起來只像五十歲(咦?是那個厲害的老妖怪啊LOL).說是跑友介紹百信的.
對啦,愛跑的來百信就對了.我們只會慢慢跑,真的不用怕.
繞一圈回頭時,有人偷懶切西瓜.有人腳熱身熱開始狂奔.我皮皮的慢慢跑著,也是會累的耶.有跑就好了啦.
今天和小呂聊中足著地的跑姿,聊腳步輕踩,聊身體的彈性.恰好大邱來做了最佳的示範.我總覺得永慢裡頭的吳占夫和江鴻龍的跑姿我最欣賞,有一種彈性的美,有一種輕快的韻律.而大邱除了步幅較小,速度再慢一點之外,那樣子真的蠻像的.
我也欣賞大邱的個性,持續向前但看起來是無世無爭的.快結束時我和大邱也聊到了跑步的個性,說到了死要面子的問題.我們兩人有默契的大笑,因為啊,我們最放得開(其實是因為跑不快也好啦).人生裡比跑步重要的事情太多了啦,能和好朋友的同在就是其中一個!
今早跑十二公里,緩慢穩定的舒適!歡迎新朋友下回再來玩.
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-24 at 9:54am
我有沒有看錯啊?今早蔡總現身登入??呵呵∼您老人家幾年沒登入了,密碼還記得喔LOL
 
快閃!!LOLLOL


編輯者 賁俊蓮 - 2012-04-24 at 9:55am
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-24 at 10:04am
哇!真的是蔡總耶LOL
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-04-24 at 10:23am
蔡總最近花心大發, 連FB都註冊上線, 非常嗨..
享受起點到終點的過程.
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