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2012 -9/2 併台灣斯巴達團練 10-16 18尖山定點團練 |
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juilin 
Senior Member 
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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 主題: 2012 -9/2 併台灣斯巴達團練 10-16 18尖山定點團練發表於： 2012-01-13 at 11:28am |
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七葉膽茶很利尿喔
喝完之後可別跟在後方喔
避免剎車不及呢
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~~~風馬~~~
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阿吉
Senior Member
註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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發表於： 2012-01-13 at 1:32pm |
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哥哥
邊跑邊放水可不是一般人可以做到的 那是高手高手高高手才有這個能力 例如酒令哥哥應該有這個實力 |
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2012-01-13 at 2:54pm |
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大家都是高手的實力拉
因為都把尿水轉化成汗水的排出體外
我都還要停車到路邊呢
所以囉~哈哈阿
~新年快樂~
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~~~風馬~~~
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電子李
Groupie 
註冊日期: 2007-10-23 線上狀態: 離線 文章數: 93 |
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發表於： 2012-01-15 at 3:37pm |
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101/01/15 恭喜建功劉老師力克大甲65KM成功吃完青草湖的大腸包小腸大甲芋頭餅真讓人回味以後有吃的要通知關照一下
編輯者 電子李 - 2012-01-15 at 3:39pm |
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阿吉
Senior Member
註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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發表於： 2012-01-15 at 4:20pm |
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補記01/14青草湖大圈繞小圈(大腸包小腸)團練
氣溫:14度 多雲 參加人員:小胡,電子李,小洪,財哥,阿吉 發起人睡過頭,還好李哥哥幫忙分擔小洪跑在後面所帶出來的壓力 遲到快一個小時 剛好接著李哥哥與小洪的第二圈,上古奇峰喝熱茶 上坡時後小洪直說李哥哥在景觀大道海放他好長一段距離 怎知換到古奇峰上坡路段小洪進入重點練習路段,加大馬力前進 害我們只能在蜿蜒的山路看著他車尾燈閃爍著,越離越遠 還好有個喝熱茶的藉口,趕緊請小洪放慢速度,喝口七葉膽茶,讓我們喘口氣 慢慢啟動,過園區小門後趕緊請李哥哥示範下坡不帶煞車的跑法,省力又順暢 在後面觀察換腳流暢完全沒有頓點 再回到青草湖T公司慢跑社與U公司慢跑社的跑友,已經陸續起跑 小洪與李哥哥跑完里程後先行收工 後段還好有財哥陪跑,我也將今天的課程補完 收工前財哥與幾位跑友分享自己對鞋底的經驗與看法,還有跑法的差異 感謝財哥的分享 今天有來有賺到 阿吉 |
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2012-01-15 at 6:11pm |
李哥哥
拍謝
臨時決定行程沒"揪"你!
我有看到好多芋頭
但都沒吃到~~
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2012-01-15 at 6:21pm |
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01/15 新竹大甲"單"攻?!
氣溫:17度 多雲(竹南:毛毛雨,大甲:有點悶熱)
凌晨4點48分從家裡出發,前往香山運動場,未遇到蔡主任(已出發)
至-4商店補水後上路,在朝山國小附近追上蔡主任哈拉幾句後獨走
到白沙屯-4商店約3hr40min
滯留20min補給吃點東西
再出發前往大甲,到省道叉路口時間約過了2hr55min,牌樓約3hr5min
滯留大甲1hr多 坐13:48電聯車回
從新竹火車站走回家
今日遠足距離約73km~
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2012-01-15 at 8:32pm |
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單攻！
今年日記改人寫，一樣精采！
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陳進財
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2012-01-15 at 9:10pm |
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家中大人趕流行，也跟上發燒流鼻水住院行列。
兩天團練都沒參加真是虧很大，本來也是要單攻，不過就下次再來。 三天研討會後午跑班見。 國華..... 
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2012-01-16 at 4:03pm |
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恭喜劉老師，你真不簡單!
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luckyc chuan
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