97年2月練跑日記 - 跑者留言版

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solo

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主題: 97年2月練跑日記
發表於： 2008-02-21 at 2:06pm

正輝老師

你推論正確

小弟還沒參加過桃園五千公尺體能測驗賽

通常星期六一早跑個長距離後

下午就是爬枕頭山的好時光了

許正輝

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發表於： 2008-02-21 at 1:43pm

文章發表人 solo

昨日在桃園體育場試穿永慢會服跑20K約花120

場上有好幾個跑馬高手前輩一定覺得很奇怪

怎會有永慢的人出現

solo兄：

他們一定不會覺得奇怪，就在上個星期六的桃園五千公尺體能測驗賽中，就有三個人（我、黃建中、黃炎松）穿著永慢（或北馬）的衣服出現，現在幾乎每個月的測驗賽我們都會出席，您沒參加過吧？

正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/

阿德

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發表於： 2008-02-21 at 10:19am

文章發表人許正輝

好久沒跑步了，金石馬拉松目標530。

咪兔

500

編輯者阿德 - 2008-02-21 at 10:34am

solo

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發表於： 2008-02-21 at 10:09am

昨日在桃園體育場試穿永慢會服跑20K約花120

場上有好幾個跑馬高手前輩一定覺得很奇怪

怎會有永慢的人出現

許正輝

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發表於： 2008-02-21 at 9:04am

好久沒跑步了，金石馬拉松目標530。

正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/

貓

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發表於： 2008-02-20 at 11:00pm

今日有跑　8K53分鐘
那個....我想想看　下班後　回家
走樓梯　換裝　下樓梯　跑操場　8K53分鐘
走樓梯　回家　牽著狗　散步　還是不耐煩　拉拉扯扯不讓牠嗅來嗅去
走樓梯　回家　例行的做家務事　就醬

生活態度:好吃、好睡、好跑～

william

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發表於： 2008-02-20 at 12:58pm

金石馬拉松賽倒數第12天，要?持最佳的體能狀?，。昨日練跑菜單以個人能力範圍，測試起跑速度6k包括呼吸節奏。今晨陪老婆跑6k，8.點04分由家門口起跑至秀郎橋地標10.5k處和朝禎兄會合一起練跑，經永福，中正，測試跨華中橋至對岸全程速度是6分03秒，剛調整步伐時就在此地，巧遇上，志平，於是三人行邊跑邊聊是非，頓時忘了時間的消逝，沿路遇到跑友互道，加油！不知不覺又跑到該說聲，拜，拜，的時刻了。今日練跑里程大約22k+6=28k『月里程數339k』

編輯者 william - 2008-02-20 at 1:27pm

黃榮俊

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發表於： 2008-02-20 at 9:24am

我走路上下班已經十幾廿年了，一趟50分鐘來回共100分鐘。我有個習慣，每年走不同的路線，哪怕只是一小段的變化而已。今年起，有一部分改走樓梯，例如捷運站及辦公室所在的大樓，既不走平面的十字路口，也不搭電梯。

貓

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發表於： 2008-02-19 at 11:25pm

今日有跑　6k40分鐘

那個....在別項的　跑馬與家庭如何兼顧　"原稿"不見了哪

那個....我想想看　下班後　回家
走樓梯　回家　牽著狗　下樓梯　牽著狗散步　不耐煩　催促牠快走別再嗅來嗅去
走樓梯　回家　餵食狗兒的晚飯　換裝　下樓梯　跑操場　6k40分鐘
走樓梯　回家　拿資源回收　下樓梯　扔垃圾
走樓梯　回家　洗澡、洗衣　趁洗衣　大致瀏覽整版最新回應
去曬衣　想想　趁浸泡手洗衣褲　去切洗水果給我家先生
去洗衣　想想　最後才敲打幾個鍵盤拼出中文字拼出一句拼出內容post

我是蠻想跑馬的　家庭　我有兼顧吧....　還好　我家先生並不要求１００分的老婆....

ps.我要強調走樓梯..因為偶家先生被偶嚇倒了....問偶上下走樓梯不會累嗎? 答案是:不會啊

生活態度:好吃、好睡、好跑～

志平

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