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7月份團練 |
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史洪 
Senior Member 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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 主題: 7月份團練發表於： 2009-07-04 at 3:17pm |
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雖然因傷不能參加團練
但仍非常關心現場熱鬧的氣氛 謝謝阿吉Live報導給大家分享 以前這是瑞琳馬丁的工作 現在輪到阿吉了 謝謝阿吉 |
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wu1898kimo
Senior Member
註冊日期: 2007-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 122 |
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發表於： 2009-07-05 at 12:27am |
有圖為證（手機拍攝,技術也很爛,保證不清晰）
下次記得把『沖涼取水點』拍出來
謝謝練跑夥伴贊助香蕉
編輯者 wu1898kimo - 2009-07-05 at 12:53am |
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阿吉
Senior Member
註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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發表於： 2009-07-10 at 2:10pm |
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推一下
07/12團練 05:15 (景觀大道-天仁茗茶)
沒有參加苗栗鐵人三項或是陽明山路跑的
我們就繼續做耐高溫練習
馬丁跟羅大姐為了好好享受觀霧團練,先做高山移地訓練(10℃的跑步)
你還在等甚麼?
阿吉 青草湖鳳凰橋已經整修完畢,原本的柵欄已經撤掉,又多了一條練跑的好路線
編輯者 阿吉 - 2009-07-10 at 6:13pm |
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-07-12 at 11:52am |
準五點十六分開跑 ; 開跑後區分兩個陣集團 !
前快腳兵團 , 起初財哥領軍 , 隊員 : 小山羊老師 , 阿吉 , 阿禮大哥跟電子李!
後壓寨兵團 , 小胡領軍 , 隊員 : 不詳 ! (請阿吉補述)
戰況如下 : 快腳兵團部份 !
五K後 , 電子李殺出集團領軍 , 山羊老師後跟 , 約9K後 , 山羊老師獨領風華的跑出 ! 電子李因為昨天已經有跑半馬 ; 所以今天能保持戰況 , 了不得也 !
財哥跟阿禮哥 , 穩定的跑 ! 因為氣溫高達30度 ! 主要是 悶 ! 整個熱氣哈起來 !
去程的順序為 : 山羊老師 , 財哥 , 阿禮哥 , 電子李 !
回程跑 ! 電子李跑第一 , 山羊老師也是後跟 , 財哥跟阿禮哥墊後 !
15K(累計哩程算)後 , 山羊老師以穩健的步頻跑回起點 ! 時間 : 02:03:00(好像)
我在16K左右超過電子李 , 他告知我 , 一定要回收他 ! 等我到時 !
結果 ! 我在18K左右被財哥跟阿禮哥輾過後 , 一度想放棄跑的說 ! 實在是太悶了!
悶的我胸口好痛的說 ! 又沒帶腰包 , 又沒帶零錢的 ? 跟上上週的情況同 !
可這次不想在丟臉的說 ! 緊咬阿禮哥灰塵跟跑 ?
後面的壓寨兵團 , 除了小胡的同事外 ! 其餘的早回程跑了 ? (由阿吉補述)
回程到站順序分別為 : 山羊老師 , 財哥 , 阿禮哥 ! 他們拍拍手 !
在這麼悶熱的氣溫下 ? 還能保持原來的水準 ? 瑞琳以您們為傲 !
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~~~風馬~~~
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阿吉
Senior Member
註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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發表於： 2009-07-12 at 4:25pm |
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被瑞琳大哥點名到了
今天團練,出發的時候,沒有風,氣溫約29度
我跟財哥先在前面領跑,過了景觀大道後,我已全身溼透
(不誇張,褲子的汗水,直接滴在鞋子裡面)
交流道附近遇到台積電-馥綱兄向我們喊加油,看他的裝備應該是在等人,準備前往苗栗參加鐵人比賽
喊聲加油後,我開始嚴重掉速,真是無力,慢慢的由100公尺,200公尺直到過小村莊後領先集團已經消失在我眼不誇張,短短的數十分鐘,應該已經被拉開超過1公里
自己評估過身體妝況後,一直企圖想要說服自己,放棄吧,回頭吧,不然硬撐到折返點後,氣溫更高,太陽更大,怎麼回到起點將是一個很大的問題
不久昨天參加過苗栗鐵人接力賽的小胡,由後面慢慢追上來,他也已經將衣服脫掉,看著他流汗的狀況,應該也是跑著很辛苦
並跑一小段後,由我先開口,我想掉頭了,這種天氣在撐下去很辛苦
得到小胡的附和,立即折返,路上遇到Bee我用相同的理由說服了他
原本想用這個理由將後面的人全部帶回,減少我對自己沒有全程跑完的愧疚感
結果小胡的同事跟羅大姐繼續朝著目標前進
不久又遇到一個熟析又陌生的身影-大岡
(熟析是因為每天在十八尖山中午班一起練習,陌生是因為團練並跑只在去年西濱時遇過)
我們四個人折返提前回到起點,等著勇士的歸來
看著小山羊老師跟財哥回來的表情跟狀況
再次告訴我,還好我今天沒有堅持下去不然應該會很慘
在起點與大家閒聊後,完成今天團練的活動
今天共計12人參加
財哥領隊,隊員小山羊老師,電子李,瑞琳,工研院張大哥,羅大姐,小胡,小胡同事(每個星期從岡山回來參加團練),Bee,大岡,還有一位穿著鐵人T衣服的年輕人,阿吉
我跟小胡共計練跑19.45K
這次團練我產生了一個疑問
跑者是否有選擇天氣的權利,天氣對大家是平等的,跑不下是自己訓練不夠,還是意志力不足,換個角度來想卻又是勇於面對自己,了解自己,頃聽身體的聲音?
編輯者 阿吉 - 2009-07-13 at 8:50am |
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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輝仔
Senior Member
註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉 線上狀態: 離線 文章數: 138 |
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發表於： 2009-07-13 at 8:25am |
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昨天上陽明山跑步，可惜沒和各位一起團練，本週日一定到場；另想問財哥，7/26團練的入園申請資料要給那位?怎麼給?
最後向馬丁打個招呼，腳傷好點沒，好久沒看到你出現了。
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-07-13 at 8:50am |
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Dear Bee :
終於想起您來了?
昨天當下沒能認出您?
真的很抱歉!
真的要小小心的慢慢追加量能喔!
不要急!真的!
相信您進步會很快的!
有努力的付諸練習,成果會累積的!
或許沒能立即的展現回應!
但!感覺會有的!對吧!
彼此加油囉!
看您最近練跑的用心,瑞琳都覺得好汗顏的!
XDD
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~~~風馬~~~
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2009-07-14 at 8:05am |
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(這幾天不知為何一直上不來)
承蒙瑞琳大哥傳授的秘訣....
這星期團練時,IT BAND位置(左膝外側)比較不痛
這周跟著阿吉小胡(後來還有毅力超驚人的大岡)跑回
上次跑到爆掉的狀況不再重演...信心加強很多
還是要再鍛鍊才可以
先追上瑞琳大哥的一半量吧...
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-07-14 at 8:22am |
感謝 Bee 的回應 !
 我現在也都只能保持每天早上的10k跑而已
晚上的跑?停了快兩個月了!
所以!一週的量扣除六日的算法
也才50k/5天!(少的可憐呢)
 所以!星期的長距離跑?
對我而言!也是項負擔呢?
 不過!有跑勝過那不動?不是嗎?
 保持平常心的跑,也隨時注意身體的回應!
相信會有所進步的!
加油囉!
每次的團練中,讓您有所體會的跑!
進步更快喔!
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~~~風馬~~~
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2009-07-14 at 10:20am |
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小胡等4人觀霧團練有車位，歡迎一起來。 |
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陳進財
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