94年4月~9月我們的練跑日記與心得分享

5日上午的緊急煞車意外，讓我這幾天都處於休兵狀態。

強大的撞擊，不只傷了皮肉，似乎傷及肌肉，直至今天小腿的肌肉只要有所牽動就會疼痛。看樣子這一週都別跑了。

海晞：12k/1h，結果跑61.5分，應該算是很精準了吧？

不好意思  第一次上來報告日記

今天小弟晚上8點去操場練跑,暖身跑8圈,

接下來是練800公尺間歇,中間休息2分鐘,

共跑了四趟:1. 2:58  2. 3:04  3. 3:07  4. 3:15    越跑越沒力    &nb sp;     

原本想跑六趟  因操場關燈  怕撞到人  收工.

摸黑跑4圈緩和跑

6月11日在馬場町的定點活動:

從馬場町到景美舊橋來回13公里,本想輕鬆跑,結果被溫總幹事和曾進益

帶到有點在練 TEMPO RUN ,每公里5分鐘,折返後約2公里就開始放慢速度,

回來感覺有點累.

6月12日,關渡宮夏季路跑10公里,一開始所有人都是瘋狂往前衝,結果是

前2公里只用了8分25秒,一想這樣下去到後段一定會垮掉,馬上開始調呼吸,

減緩速度,可是到最後還是有點乏力,所以一開始要調整好節奏,做好配速,

才能有較理想的成績.

休兵！休兵！

沒想到一個緊急煞車的傷痛，久久不能痊癒。

外表看似無傷，午夜卻常讓我疼痛無法入眠。

整整十天的休兵，已休的我心慌！

唉！.......