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97年1月練跑日記 |
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飛小魚 
Senior Member 
註冊日期: 2007-12-12 線上狀態: 離線 文章數: 456 |
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 主題: 97年1月練跑日記發表於： 2008-01-29 at 10:42am |
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在跑步日記裡，看到的盡是猛腳，讓魚嘴張成了O字型，久久無法合攏。要不就是拚速度，要不就是拚數量，都是讓人望塵莫及的紀錄，遜腳魚不敢吭聲，只能暗自佩服、崇拜！
還好有貓，這麼認真跑著、認真寫著日記的貓，讀來甚是心生喜悅，不時莞爾一笑，也會讓自己被嚇得蕩然無存的信心，稍稍恢復過來。是呀！就是愛跑步，開心地跑著就好，不必跟別人比，這是一場自己跟自己的耐力競賽的跑步，沒有終點，沒有盡頭，不是嗎？ 跟自己說，要跑了才能來說話。昨兒個心裡暗暗"許了願"，『我要10K！』，結果硬是被絆住沒法子跑；今早那股強烈的念頭戰勝睡蟲，提早半小時起床，40分鐘進帳7.1K，這樣的速度，貓美女覺得過關了沒？
喔喔，忘了說，魚並沒有在水裡游，是困在魚缸裡。從頭到尾，都是跑健身房裡的跑步機，而且，只跑上班日而且，因為，公司的健身房假日沒開放呀！
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辰光
新手上路 
註冊日期: 2008-01-22 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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發表於： 2008-01-29 at 9:15am |
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恭喜信利兄完成51馬,又溼又冷跑起來不比1月19日南部好跑,
連2馬加起來150公里真厲害!!!!!
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信利
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 1053 |
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發表於： 2008-01-28 at 11:30pm |
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 1/27(日)第51馬：第六屆永和超馬濕冷的天氣，起跑前下著絲絲細雨，找幾位朋友幫忙在背部掛上3/9預告牌，鳴槍起跑不久，路上積水把鞋襪弄濕，然而在狹小的賽道反而可以避免一開始衝太快，第一圈跑不到一半，即遇到指引方向的蔡總坤坡兄，亦步亦趨跟著蔡總跑，應該是平時長距離拉得少，耐力不足；加上祈福100k後疲勞未完全消除，其實跑完二圈兩腳已出現痠軟的感覺，還好有蔡總的鼓勵、激勵、配速，方能勉力撐持下去，完成四圈隱隱感覺兩腳腳ㄚ子已起小水泡，此時心中泛起考驗毅力的念頭，無論如何就撐下去，最後一圈跑得很掙扎，有時進水站再出發，蔡總已往前跑了 完跑在終點處湊熱鬧，溫度似乎比早上又低一些，這種遇水則發的天氣，看楊大哥、六叔、順達兄、彭姐、厚議還有大會全體工作人員都很辛苦的。下午一點多看著工程師和小秘書進終點，工程師完跑而小秘書還有一圈，從小秘書的表情和動作看，似乎身體欠奉，宏榮火速向英謙兄商借鐵馬，手上抓一件雨衣，快騎前去關心小秘書，似乎因為太急，顧不得自己也應該先穿一件保暖衣服才是，真情感人，希望兩位平安。
約14:00離開會場往老地方，土城香都越南小館午餐，和阿智兩人只花150元享受南國美食，餐畢轉往龍潭小舅子家，穿著厚衣在椅子上斜躺著休息，過一個小時手腳還是冰冷，直到喝杯熱檸檬茶才回溫。
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宏榮
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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發表於： 2008-01-28 at 6:59pm |
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感謝楊大哥... 武姊姊的暖暖包與楊大哥的鼓舞 讓我們深刻感受到最真摯的溫暖
也驅使婷婷有跑下去的動力
能完成 我們要感激的人真的太多了
其實 我們一直是沉在版內的
默默地看著大家寫的文章與心情
也藉此鼓舞我們自己...
每當我上班感覺有點累的時候 總喜歡到留言版上逛逛 重整自己的心情
貓姊姊 我有到頂好找過歐 竹北的頂好都沒有這樣的酒...
大熊大哥 我也是攝影愛好者
所以 我第一趟就發現您在樹下的位置了
因為 下雨天 以200mm的焦段來說 那幾乎是唯一比較適合的位置
唯一痛苦的 就是光源不足 天候昏暗 ...
信利大哥果然穩健 一路輕鬆寫意完成 另外 您的公子真是清秀可愛呢~
杜大哥 下次您要報名比賽可否先通知我 我不敢報名"風雨"馬拉松 跑到快失溫了....  編輯者 宏榮 - 2008-01-28 at 7:03pm |
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Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2008-01-28 at 6:57pm |
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32分鐘間歇+60分鐘山坡+37分鐘重量訓練（偶一為之的、大概起不了什麼作用）
如此的量與質，當然偶而為之，偶而久了就成習慣，到時候，跑個100分鐘就覺得很自然  編輯者 阿財 - 2008-01-28 at 6:58pm |
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陳進財
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-01-28 at 5:17pm |
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寒泠的天氣?雨綿綿，到了下午，討厭的雨依然下個不停，我還是選擇到?外，穿著防雨的運動服，淋著小雨練跑，里程大約10k。元月份累積總里數375k。P.S恭喜！信利兄，碧湖杜，昨日輕鬆順利進帳50K。 恭喜！婷婷，完成她第一次參加5O公里賽事。 編輯者 william - 2008-01-28 at 5:39pm |
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-01-28 at 11:43am |
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我這烏鴉嘴還不是普通的利害. 真的要聽迷姐的, 改名為: 碧湖煙雨. 昨天去永和的場子賺很多. 進帳50K, 完跑獎牌, 證書, 還有一座10馬完成獎盃. 還有, 還有 ~ 無數杯的豆漿( 燒的 ), 橘子, 柳丁, 香蕉. 完成後的便當也來的及時. 當然更多的是義工及跑友的加油聲. 天氣更是好到不行. 起跑穿雨衣, 中途也零星飄著小雨. 完成5圈時, 還有410的水準. 華中橋往中正橋方向, 颳起了陣陣的強風. 最後一圈的8.2K, 讓我混了一個多小時. 跑回來凍到不行, 今天居然沒事, 還真佩服我自己 還好, 還好 ~ 成績比去年有點小小進步. 各位看官, 如果想體驗風雨馬拉松. 3月2日金石馬, 跟著我就對啦 ~ 另外, 當然還要謝謝大熊的相片. |
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享受起點到終點的過程.
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-01-27 at 9:57pm |
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上午處理家務事 下午外出 尋尋覓覓 找找有沒有可以教我跑步 MOMENTUM是一台冰冷的跑步機 我選擇間歇跑 在那麼多台的跑步機 發現它的多功能 而這款只有一台 我仔仔細細的看著操作說明 我靜默地的跑完32分鐘 喝杯水 然後再繼續使用那台跑步機 落地窗外可以看到建築物 和 小小的山 加上飄雨 貓 僅只能躲在建築物裡免除寒風細雨的環境 中研院的綜合體育館健身房 32分鐘間歇+60分鐘山坡+37分鐘重量訓練（偶一為之的、大概起不了什麼作用） |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-01-26 at 12:04pm |
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我們的"心臟..與身體的體能狀?，不是每天都一樣，也是有起伏不定的時候，就像大自然的環境氣候，每天也有變化，所以這表示人類也是有和大自然界相同的地方。。『因此，常見跑馬賽事，頂尖選手也會遇到馬前失蹄的痛苦滋味，也不足為奇囉！』P.S貓小姐，穿?制服頂著寒風勤練40分鐘路跑，應該有充夠達到體內燃燒脂肪的效果，肺活量可藉著長期跑步訓練而提昇。 編輯者 william - 2008-01-26 at 4:50pm |
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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發表於： 2008-01-25 at 10:56pm |
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傍晚在寒風中起跑，比較起來，今天應比上週五氣溫稍高些， 下午的雨勢到傍晚也漸漸停了，是個不錯的跑步天， 不過漆黑的自行車道上卻空無一人，跑起來有些寂寞。 一過光復橋，風突然大了起來，二隻腳跑起來就像要打架一般， 華中橋附近的路面看到許多新漆上的紅色與白色標記， 心想應該是後天永和50K超馬的記號吧。 快到馬場町時終於遇到一位著長袖上衣橘色短褲的跑者自後方超越， 還是維持自己的速度前進，直到過福和橋才停下腳步， 才拿出背包?的水壺，就看到一位熟悉的身影迎面而來， 平時靦腆的我，遇到跑友大多只是點頭示意而已， 今天卻像久未經世、剛從杳無人煙的深山中跑出來看到同伴一樣， 大喊了一聲：「獅子頭」，然後立刻就自覺好像太唐突、太無禮了， 幸好我們的施會長也有回過頭來應了一聲。 今天從中興橋跑到景美橋，共13K，費時：30’38”+32’03”+18’33”=81’14” |
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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