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97年1月練跑日記 |
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大熊 
Senior Member 
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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 主題: 97年1月練跑日記發表於： 2008-01-07 at 9:41am |
貓姐：
假日找個離家遠一點的地方，搭公車或捷運，然後再往家的方向跑，
心想回到家就可以舒舒服服洗個熱水澡，這樣就可以一路撐著跑回家。
我是平常沒空跑，訓練量嚴重不足，假日要充當導遊司機帶老婆小孩到處玩，
只好利用週五下班時間囉。
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2008-01-06 at 10:03pm |
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6日近午草地跑5圈(2k)+輕快跑x6趟(1k)=3k
傍晚慢跑55分鐘(算9k)結束輕鬆的今天12k
本月累計練跑里程111k
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-01-06 at 9:12pm |
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看看12月的里數累積大約66公里 跑外面是多少就不知沒累計算進去
那可能來搞個一週跑一次 以前的豈不是白費了 為什麼不跑 有人翻門跑、有人早上中午晚上一日三餐跑、 大馬的鄭永忠一定有在跑、加州的傅君一定有在跑 我為什麼不跑？ 我要偷偷的跑啊.... |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2008-01-06 at 7:43pm |
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天天跑就寫日記，換週記，就成一週跑一次。 |
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陳進財
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-01-06 at 7:40pm |
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天天一樣的菜單 不是太多不是太少 覺得跑來無力 換菜單囉 1/5週六 去大湖公園游泳池游泳 本來是要專心的長泳 只是旁邊的按摩區花樣真多 實在是很吸引我 1/6週日 下午去跑步 不知是否午後陽光增強溫度升高 跑得有點昏沉 5K37分 看來看去旁人 一日收入就動輒以10公里以上進帳 看我自己 是中年發福？是新陳代謝緩慢？是先天不足、後天失調？
看我自己 我的人生積蓄太少 是時間、是里數 我好貧窮  下週要以週記方式來寫了
謝謝limit.lee的關切 |
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-01-06 at 7:20am |
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元月5日練跑課目是S.L.D，長距離馬拉松配速跑，我和曾老板?好8點由景美起跑至淡水捷運站，沿途遇上許多熟面孔跑友揮揮手互道加油！最巧合是碰到ROBIN反方向奔跑，結果被我們攔住拖他一起往淡水跑，這條路線是他平時訓練基地，所以由他帶路方便多了，然而邊跑邊哈啦邊欣?自然美景，也不會迷失方向，哈，，謝謝ROBIN，讓單調的跑步變得很有樂趣的事，到了淡水中午11點10分，因體力己經耗盡，早晨又匆匆忙忙出發，竟然忘了吃早餐，身體失?肚子好餓，身上又沒帶多餘的銀子， 編輯者 william - 2008-01-07 at 3:08pm |
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大熊
Senior Member
註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
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發表於： 2008-01-05 at 10:43pm |
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昨日18:10提早偷偷下班，展開例行的週五跑步下班，
拖著比標準體重+14KG的肥胖身軀，背著5KG的背包，
裏面裝著換下來的上班衣褲、皮夾、PDA、一瓶水、一堆鑰匙，
從大稻埕碼頭開始，終點是景美橋，沿著自行車道龜速慢跑，
沿途朔風野大，路燈不多但車道還算清楚可辨，沒看到野狗群，
卻嚇到路中間一隻夜鷺，我也被牠嚇到，誰也沒吃虧。
今年練跑日記總算開張，算15K，
費時31'05"+32'28"+31'26"=01:34'59"
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「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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limit.lee
Senior Member
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2008-01-05 at 9:27pm |
貓:現跑步不會再胃疼了吧?
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2008-01-05 at 8:41pm |
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4日傍晚帶著狗先從福和橋~華中橋~秀朗橋~回到福和橋定速跑:16K
5日早晨一樣也是帶著狗先在操場熱身5圈(2k)再從福和橋~越過華中橋~景美橋~越過中正橋~回到福和橋輕鬆跑共:24k
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許正輝
Senior Member
註冊日期: 2004-08-22 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 914 |
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發表於： 2008-01-05 at 12:52am |
200公尺的跑道算哪門子的「得天獨厚」？跑操場是不得已中的最後選擇，有誰喜歡跑操場的？除了特別要練什麼間歇跑之類需精準了解距離的訓練外，誰不想跑在有風景的河濱公園、青山綠水？只是無奈，平常大部份的練習就只能像籠子裡的老鼠跑圈圈一樣，在那小小的跑道跑，又無趣又厭煩，只有等到有較長時間的練習時才能遠離這種「困境」。
2008已開張，前天（1月3日）跑了一小時，12K，發生的場地同樣也是在200公尺的跑道。
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正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/
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