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97年1月練跑日記

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阿財 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-06-05
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文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 97年1月練跑日記
    發表於: 2008-01-31 at 9:30pm
就是這 樣子!%3chumbs%20Up%3clap我從2001年12月就開始紀錄,每天跑每天賺!認真的跑者,最幸福囉!
陳進財
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志平 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-20
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文章選項 文章選項   引述 志平 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-31 at 10:21pm
這個月終於結束了!
今天依舊下雨濕冷不想跑
本月總里程:537k
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大熊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-11-16
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文章選項 文章選項   引述 大熊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-31 at 10:49pm
文章發表人 貓

就作罷 今天沒跑 1月份終 %3c3cisapprove
看看桌上曆 劃撇的空白是沒跑步的時候 真多....
 
貓姐,記得您上個月里程數跟我差不多,這個月里程數就破百啦,恭喜您也成為勤跑一族喔%3clap%3clap%3clap
今天雨太大,懶得跑,月總里程數還是維持在76K,希望下個月工作能不要太忙,能有多幾天的好天氣,還有趁春節年假回中部能有機會到處跑跑。
「高山擁有一種難以理解的力量,只要你靜靜不動,山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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飛小魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-12-12
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文章選項 文章選項   引述 飛小魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-01-31 at 11:53pm

文章發表人 阿財

就是這 樣子!%3c3chumbs%3c20Up%3c3clap我從2001年12月就開始紀錄,每天跑每天賺!認真的跑者,最幸福囉!
  

趕在1月的最後一天,2008年第一個10K終於「開張」,說來真是慚愧呀!從去年12/16日2007ING馬拉松的21K之後,就沒再跑過10K以上。嚴格來說,ING之前一個月,先是到大江南北去流浪,返台後又遇到南部家裡有事,差不多一個月完全沒跑,原本打算放棄的第二個半馬,在賽前兩天領到號碼牌及晶片那個週五,臨時改變主意決定跑了,結果仍跑完全程,雖然成績比太馬退步24分。

接下來,就是一整個懶散,直到一月中旬起,才稍稍認真起來,可每天的數量都在5K~7K之間打轉,分配給跑步的時間太少,以致於進帳的里程數少得可憐。
 
幸好,最後一天的衝刺,終於給足自己一個小時整的跑步時間,ㄍㄧㄥ到10.6K,覺得自己有緩緩在進步中,真的很開心。不必跟別人比,只跟自己過往的紀錄比就好,從最早40分鐘跑不到5K,到現在已經進步2K達到7K,就依照自己的速度跑著,調整步筏與跑步的姿態,儘量找尋到一種讓自己可以疲憊並快樂地跑著的方式,這樣就夠了!
 
小魚從2007年3月開始認真跑,4月份起開始紀錄跑步成績,外加爬山及城市漫走的距離,然後每個月統計,那種成就感,真的很幸福喔!
 
2008年第一個月,總共跑了96.6K,忘了今天是結帳日,早知道就再衝0.4K就可以破百了,小惆悵!%3cisapprove
 
喔喔,忘了說,今天跑完後又做了100個仰臥起坐,很舒暢!
應該要恢復天天100的習慣了,不然,魚肚肚又有圓起來的跡象...%3cea%3c
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阿財 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-06-05
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文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-02-01 at 9:32am
100-96.6=3.4公里,不是0.4,破百不可縮水%3chumbs%20Up
陳進財
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-02-01 at 10:37am

二月跑步日記雖已開版, 台北這種天氣晚上應該也不會跑.

就也來總結一下1月份里程.

參加西子灣 + 永和 = 92K.

內湖山上跑了兩次, 基隆河岸跑一次, 內湖高中操場跑過一次.

其他時間就在碧湖公園混.

有時候跑的是以時間計算, 有時是繞圈, 估計是100K.

合計1月份 192K.

2月份沒有報名跑馬, 里程數應該也會在200K左右.
或許會多跑一些來準備金石馬, 大家加油%3clap
享受起點到終點的過程.
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