97年1月練跑日記

元月5日練跑課目是S.L.D，長距離馬拉松配速跑，我和曾老板?好8點由景美起跑至淡水捷運站，沿途遇上許多熟面孔跑友揮揮手互道加油！最巧合是碰到ROBIN反方向奔跑，結果被我們攔住拖他一起往淡水跑，這條路線是他平時訓練基地，所以由他帶路方便多了，然而邊跑邊哈啦邊欣?自然美景，也不會迷失方向，哈，，謝謝ROBIN，讓單調的跑步變得很有樂趣的事，到了淡水中午11點10分，因體力己經耗盡，早晨又匆匆忙忙出發，竟然忘了吃早餐，身體失?肚子好餓，身上又沒帶多餘的銀子，回程時只好座收容車『享受座車之樂』

天天跑就寫日記，換週記，就成一週跑一次。

今日練跑菜單是永慢招牌菜，?持穩定的長距離輕鬆跑，包括步伐呼吸節奏等保持平衡狀態，並體會合乎自己體能跑步速度的要領，後半段的步速要比前半段快。里程數大約18k，由中正橋和林副會長一起練跑，越過華中橋北市段經馬場町時巧合遇上，志平兄，加入一起跑進行在廣?的自然界中，邊跑邊聊天大家一時忘了時間的消逝，我們很快就跑到永福橋，和志平互道  BEY---BEY，『兩人剩下1.5K時開始加菜，』進行後段加速費時7分鐘。