|
请教一些跑步的问题/ |
發表回應 
|
| 作者 | |
modobo 
新手上路 
註冊日期: 2002-12-02 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 请教一些跑步的问题/發表於： 2003-02-06 at 4:16pm |
|
大家新年好！我练长跑已有半年多了，差不多每天都跑，一天大概7、8公里，原先身体超重，现在已有点偏瘦了，但是我的头发也好象“减肥”了，落了好多，不知是为何？还有每星期跑步休息两天是否有好处？
|
|
 |
|
|
babu昌
Senior Member 
註冊日期: 2003-01-21 位置: 台灣 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 336 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-02-08 at 5:27am |
|
modobo兄.你的簡體字實在有點令人難懂
但大概還是可以猜出你的意思 以下是我的淺見供你參考.... 持續運動當然可消除脂肪 相對達到減重目的 請參 http://www.epsport.idv.tw/epsport/board/show.asp?repno=457&page=10 壹星期休息1-2天也是正確的做法 長跑選手通常沒有每天都做強度高的訓練 你可以在休息的日子配合其他運動如籃球.游泳等 消除肌肉的疲勞. |
|
|
世昌
|
|
|
|
|
賴皮
Groupie 
註冊日期: 2002-12-15 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 76 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-02-09 at 9:31pm |
|
我都是假日打籃球外加20~40分輕鬆跑(視身體疲勞程度),其它日子則都是練跑~~不過打球要小心腳,萬一扭到腳踝或是傷到膝蓋可是得不償失唷!像我寒假期間打了太多球,兩隻腳都傷痕累累呢><!
|
|
|
皮皮皮....正如其名~~想甩開我~~嘻嘻嘻!
|
|
|
|
|
Leo
Groupie
註冊日期: 2003-02-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 53 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-02-10 at 11:27am |
|
我的方法是在2小時以上的長跑後的隔一天,以游泳代替輕鬆跑,尤其現在很多溫水游泳池,不怕氣溫太低,另外..附設的水療池還可以按摩緊繃的肌肉,效果不錯.
畢竟強度練習後對身體是很傷的吧 |
|
|
|
|
modobo
新手上路
註冊日期: 2002-12-02 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-02-11 at 9:18pm |
|
那头发掉了是为什么？还有一个问题是：跑10km和走10km消耗的热量是不是一样的？
|
|
|
|
|
babu昌
Senior Member
註冊日期: 2003-01-21 位置: 台灣 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 336 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-02-15 at 12:53am |
|
modobo兄
如果你需要更專業的解答 你可以到 運動生理學討論區http://www.epsport.idv.tw/epsport/board/index.asp 我相信你可以找到你想要的 |
|
|
世昌
|
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項