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膝蓋痛還能去馬UMC嗎？ |
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民間公證人陳永星 
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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 主題: 膝蓋痛還能去馬UMC嗎？發表於： 2008-04-08 at 9:22pm |
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1.現在塗抹的草膏是南投縣埔里青草生產合作社出產的筋骨草膏。是某年某月某日在希望廣場(位在八德路新生南路口，假日均有農產及相關加工品銷售)購得者。
2.穴位按摩是參考三采文化出版事業有限公司2005年出版之穴位按摩圖典，迄今感到有效。
3.感謝英謙兄及財哥賜教。
4.左膝完全無痛感，右膝感覺輕微，已有九分痊可，三日後當回復原狀了。
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erican
新手上路 
註冊日期: 2008-02-22 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2008-04-08 at 9:04pm |
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多謝阿財學長的指導
確實應該要好好保養一番了~~~~
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2008-04-08 at 1:15pm |
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不管快慢，要準備才去跑全馬42.195Ｋ，免得受傷；另外不要密集跑全馬，特別是基本功不足的初跑者，要練得夠也要懂得休息，場地也要選擇。
建議學長休息。
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陳進財
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erican
新手上路
註冊日期: 2008-02-22 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2008-04-08 at 12:49pm |
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什麼草膏，這麼神奇。
各地都有賣嗎？
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2008-04-07 at 11:59pm |
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強烈建議休息吧
等到自行練習感覺復原時再跑馬吧
留得青山在,不怕沒材燒
錯
 是留得好腳在,不怕沒馬跑 |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
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發表於： 2008-04-07 at 8:35pm |
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建議 一、這幾天找時間慢跑，如果腳還是會痛就不要參加比賽了 二、比賽時如果腳痛不要強撐，適時放棄 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2008-04-07 at 5:50pm |
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1.同病相憐。個人是在星期六才發作，星期天完跑後高灘地後加劇，當天就塗抹埔里青草合作社的筋骨草膏，星期一略有改善。擬於未來幾天繼續塗抹，並為穴位按摩，也會嘗試熱力軟膏。可以合理期待星期天將回復而照跑。
2.萬一仍有不適，依舊要跑，不過更降低速度，關門前回終點就好。
3.許多人會碰上雷同症狀，有人看中醫傷科，有人看西醫復健科，好像都不太管用，休息或許是必要的。
4.純屬猜測：跑越慢，傷害越輕微。
5.也有人使用護膝，以達保護作用。
6.使用矽膠鞋墊，或可減輕震動。
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erican
新手上路
註冊日期: 2008-02-22 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2008-04-07 at 10:09am |
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自行參加永和馬後膝傷至今存在，上星期及上上星期分別參加大甲馬和高灘地馬拉松，
覺得左邊膝傷仍在，請問有何保養方法？
另外，UMC馬拉松也報42K，是否還繼續跑下去？？
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