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99年10月的跑步日記 |
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王坤樹 
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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 主題: 99年10月的跑步日記發表於： 2010-10-31 at 10:34pm |
完賽後吃不下或有反胃現象都不是好現像，要特別注意別輕忽。
 我常跟菜馬者聊，跑完後很快有飢餓感那是好事，若吃不下或反胃那表示身體在跟你抗議，要特別小心身體的變化。
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賁俊蓮
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11957 |
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發表於： 2010-10-31 at 9:59pm |
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31日跑步里程42.195. 經過了百公里的洗禮還能跑嗎?完成時間5:55.還好有在時限內滾回來
其實走的里程不多,只是跑的慢.前半幾乎都不停,跑感也不錯.只是慢.
過了後半還是有點疲累湧現,乳酸堆積,就跑的有點辛苦了.
吃不下睡不著,有點累.但也是路上有太多的肖跑壞朋友來加油.
最過份的是那賈菜郎~芳村大哥,他說啊,你昨天跑一百,我也跑一百啊~一百公尺呢!
真是有點哭笑不得啊開始好好休息了,今天還是睡不著,勉強吃些東西,不只沒胃口,還有點反胃!不過看起來還是蠻大隻的,不擔心啦!
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11957 |
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發表於： 2010-10-31 at 9:52pm |
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30日跑步里程100公里，完成，耶
一直想把一百公里跑進十個半小時的斯巴達門檻。前幾場百公里都跑在十一小時左右。想不到這回狀況不錯，又有大家的加油鼓勵及幫忙，破了自己百公里的紀錄（推進四十八分吧），但代價也不不小，穿背心拚了，其實有烈日啊，變成了小黑人，不過一切都值得了。心願很小，跑的不錯，做夢都還在笑
感謝超馬高手財哥及夢姬妹妹一直以來的經驗教授。一句經常速度就讓我受用了，還有更多有關拉筋及恢復的動作等等。還有財哥還有輝仔超車時的擊掌及加持。以及十八尖山所有一起努力的跑者們及補給的家屬。
∼領了十八達的入門票Ｔ恤，有點心虛啊。
謝謝蔡總及糖小粒給我的鹽飴及雞精。我最愛的冰冷補給是蔡總及張文輝提供的結冰甘蔗汁。最感謝漢翔的兩位年輕叔公嘉明嘉祥兩兄弟還有他們的超級補給員∼嘉明太太。她每圈幫我的補給是我這次能進步的最大原因。∼幾年前跑東吳在疲累時也受他們的照顧，我在梳洗後還是她幫我吹乾頭髮。真是有說不完的感謝。
謝謝一起奮鬥及同在的朋友們。
會一直愛跑的原因，就是這裡有太多的好朋友。謝謝你們。 編輯者 賁俊蓮 - 2010-10-31 at 9:54pm |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2010-10-31 at 7:23pm |
謝謝海哥的鼓勵
 ！至於188∼你饒了我吧！
 昨天的恐懼我還沒有走出來
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阿海
Senior Member
註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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發表於： 2010-10-31 at 3:10pm |
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恭喜小粒，真是太強了
 ，百K就這樣輕輕鬆鬆的納入紀錄，接下來就是硬拼188囉！
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2010-10-31 at 2:01pm |
謝謝逵垣兄的相片，也恭喜完成100K初體驗
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-10-31 at 1:01pm |
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賀賁小蓮1o小時o2分完跑1ook ！
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陳進財
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許奎垣
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 455 |
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發表於： 2010-10-31 at 10:44am |
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恭喜賁姐兆豐跑出佳績,女子組總名次第三名
也一併恭喜糖小粒100公里初體驗挑戰成功!
也感謝蔡總安排住宿事誼,與呂大哥賽前招待的晚餐~謝謝百信!
 借個版面分享兆豐超馬的照片http://www.wretch.cc/album/sky530378&page=34
如有需要照片,請自取!
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wpwang
Senior Member
註冊日期: 2008-10-29 線上狀態: 離線 文章數: 297 |
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發表於： 2010-10-29 at 9:24am |
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祝福 阿蓮及百信跑友, 在好山好水的花蓮享受跑馬的樂趣, 締造自己的紀錄!
可惜我要去參加基隆馬, 沒能夠前去加油.
提到跑百K, 我就猶豫了... |
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阿海
Senior Member
註冊日期: 2009-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 662 |
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發表於： 2010-10-29 at 7:49am |
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百信的眾家帥哥美女，這個周末有很環島旅行的歡愉，真羨慕你們，加油！ |
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