供水及補給

1.依規則，似僅能由主辦單位獲得補給。不過有人自帶飲食，以輕巧為主，馬拉松有人帶糖果巧克力，以補充能量。
2.去年太魯閣跑回至靳珩橋時，曾見有跑友在販賣部買了台灣啤酒，邊跑邊喝。
3.飲水節奏，因人而異，不過因五公里就有補給站，個人歷次均於十公里開始，每一個站都光顧，喝少了會渴，喝多了易腹疼，所以要執兩用中。多跑幾次，發覺自己最適的飲食方式。
4.大會所提供，通常已足夠了。
5.希望更多二十馬以上的前輩多提供意見，十馬的區區在下所述為拋磚引玉拙見，尚祈不吝指正。