請教各位,3000m如何訓練才能在10分鐘之內跑完?(9分01秒---9分59秒) |
發表回應 |
作者 | |
ha102559
新手上路 註冊日期: 2003-09-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
文章選項
引述 回覆
主題: 請教各位,3000m如何訓練才能在10分鐘之內跑完?(9分01秒---9分59秒) 發表於: 2003-09-23 at 6:43pm |
請教各位,3000m如何訓練才能在10分鐘之內跑完?(9分01秒---9分59秒)
另外,請問你們3000m都跑多快? 我平常都維持在16分30秒左右,最快一次是去年專精普測--14分58秒 還有阿,我是剛從東引退伍的,在東引有座標準的內圈400公尺的運動場,我去那裡測100m 的速度,結果竟然衝了20秒,最快一次也才19秒,我已經是22歲的男人了!!! |
|
陳英謙
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2014 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-23 at 8:24pm |
3000公尺跑十分鐘, 平均每400公尺80秒, 所以您的速度還需要再加強許多才能能達到
|
|
發表回應 |
討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |